Bacaan Niat Puasa Senin Kamis Lengkap 12 Manfaat Mujarab Jalankan Puasa Senin Kamis Atasi Kecanduan

Terlepas dari manfaat puasa Senin Kamis bagi kesehatan, pada dasarnya puasa memberi kesempatan pada tubuh untuk menghentikan sementara kebiasaan sehari-hari yang kurang baik.

Dengan begitu, puasa membantu tubuh dalam mengurangi kecanduan terhadap jenis makanan dan minuman tertentu.

Oleh karena itu, manfaat puasa Senin Kamis untuk kesehatan biasanya datang dari minimnya konsumsi kafein dan gula yang berasal dari makanan manis.

8. Mengurangi risiko terjadi diabetes tipe 2

Penurunan fungsi insulin merupakan salah satu faktor pemicu diabetes tipe 2.

Guna mengatasi hal ini, beberapa pakar menyarankan untuk melakukan puasa untuk mengurangi resistensi insulin.

Mereka yang menjalankan puasa dengan rutin, penurunan kadar gula darah menurun hingga 5-6 persen.

Hal itu menunjukkan bahwa manfaat puasa Senin Kamis bagi kesehatan dapat melindungi ginjal dari kerusakan, salah satu komplikasi penyakit diabetes.

9. Mengoptimalkan fungsi usus

Manfaat puasa Senin Kamis bagi kesehatan berikutnya adalah memengaruhi mikroba usus komplek pada mereka yang bertubuh gemuk dan membantu mikroba usus untuk mengolah energi lebih banyak dari makanan.

10. Menurunkan risiko serangan jantung

Sebuah penelitian mengungkapkan, manfaat puasa Senin Kamis bagi kesehatan dapat menurunkan risiko serangan jantung lebih rendah.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa tekanan darah sistolik mereka yang berpuasa mengalami penurunan. 

Penurunan tekanan darah sistolik mengurangi tekanan pada arteri sekaligus risiko serangan jantung.

11. Membuat Anda lebih bahagia

Manfaat puasa Senin Kamis yang jarang disadari adalah bisa membuat Anda lebih bahagia.

Saat puasa, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin yang lebih tinggi. Hal inilah yang dapat meningkatkan konsentrasi dan rasa bahagia.

12. Mencegah penuaan dini

Puasa Senin Kamis juga bermanfaat bagi kalian yang ingin terlihat bugar dan tidak ingin menunjukkan tanda penuaan dini.

Sebuah penelitian menyatakan, puasa bisa memperlambat proses penuaan sekaligus mencegah potensi munculnya penyakit pada usia lanjut.

Mereka yang rutin melakukan puasa dalam jeda waktu tertentu cenderung tidak menunjukkan tanda penuaan dini dan terlihat lebih bugar.

Nah, itulah manfaat puasa Senin Kamis bagi kesehatan yang bisa Anda dapatkan. Pada dasarnya, puasa Senin Kamis memiliki pola yang sama dengan diet puasa (intermittent fasting).

Persamaan konsep puasa Senin Kamis dan intermittent fasting yaitu konsep 5:2 (5 hari tidak berpuasa dan 2 berpuasa).

Hal penting lain yang juga harus diperhatikan adalah asupan saat berbuka.

Kamu harus membatasi asupan kalori yang dikonsumsi sekitar 500-600 kalori.

Demikianlah beberapa macam manfaat yang luar biasa dalam menjalankan Puasa Senin Kamis. Semoga Bermanfaat.

• 10 Khasiat Mujarab Puasa Senin Kamis, Dilengkapi Niat Puasa Senin Kamis, Punya Manfaat Bagi Tubuh!

Yuk follow Instagram Sriwijaya Post

Serta sukai fanspage Sriwjaya post di bawah ini

Jangan lupa juga subscribe YouTube Channel SripokuTV