Tak Perlu Berat, Lakukan Olahraga Ringan di Sela Aktivitas di Rumah

Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:

"Prioritaskan makanan yang mengandung nutrisi tinggi dan jauhi makanan yang kurang sehat. Usahakan variasi dalam menu makanan sehari-hari," ungkapnya.

Salah satu makanan bergizi yang baik untuk dikonsumsi setiap hari adalah susu. Menurut Matthew, makanan segar adalah sumber asupan gizi yang terbaik, termasuk susu dan produk olahan susu (dairy products).

Jika memungkinkan, sebaiknya konsumsi susu segar. Namun, jika kurang memungkinkan dan ingin memilih susu UHT misalnya, telitilah dengan kandungannya dan yakinkan susu terbuat dari susu segar hasil pasteurisasi.

Proses pasteurisasi dapat mempertahankan nutrisi baik dari susu segar dan susu tidak menjadi basi secepat susu segar yang tidak dipasteurisasi.

"Susu yang telah dipasteurisasi membantu untuk menjaga kualitas susu segar dengan menghancurkan mikroorganisme pembusukan dan enzim-enzim," papar Matthew.

Penulis: Nabilla Tashandra

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Tak Perlu Berat, Lakukan Olahraga Ringan di Sela Aktivitas

Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini: