Inilah 5 Alasan Mengapa Jus Buah Justru Sebabkan Masalah Kesehatan pada Anak
Dengan pertimbangan lebih mudah dikonsumsi ketimbang buah potong, banyak orangtua memilih memberikan jus pada anak-anak mereka.
lihat foto
SRIPOKU.COM - Dengan pertimbangan lebih mudah dikonsumsi ketimbang buah potong, banyak orangtua memilih memberikan jus pada anak-anak mereka.
Tetapi pedoman baru dari American Academy of Pediatrics (AAP) menyarankan orangtua untuk membatasi jumlah jus yang diminum anak-anak mereka, dan anak-anak yang berusia lebih kecil tidak dianjurkan minum jus sama sekali.
• Minum Jus Buah saat Pagi Hari, Ternyata Berdampak Buruk bagi Kesehatan, Resiko Terkena Penyakit Ini
• Tes Kepribadian: Pohon yang Kamu Pilih Bisa Tunjukkan Kepribadian Dirimu yang Sebenarnya
Berikut aturan mengonsumsi jus buah yang disarankan American Academy of Pediatrics:
1. Untuk bayi di bawah 1 tahun, jangan beri mereka jus sama sekali. Kecuali dokter anak menyarankannya.
2. Untuk balita usia 1-3 tahun, batasi asupan harian hingga maksimal 4 ons jus.
3. Untuk anak usia 4-6 tahun, batasi asupan harian antara 4 hingga 6 ons jus.
4. Untuk anak usia 7 tahun ke atas, batasi asupan harian tidak lebih dari 8 ons, dan jus sebaiknya tidak lebih dari 1 cangkir buah per hari.
Tak sedikit orangtua yang berpikir, mengonsumsi jus sama sehatnya dengan mengonsumsi buah utuh.
Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:
Padahal, tak selalu demikian. Apalagi, konsumsi jus yang berlebihan dapat menyebabkan sejumlah masalah. Berikut lima alasan mengapa konsumsi jus tak cukup baik untuk anak-anak:
1. Serat kurang
"Ketika minum jus, anak tidak akan mendapatkan serat yang ada dalam buah," kata dokter anak Karen Vargo, MD.
“Serat membantu mengatur metabolisme glukosa darah. Ketika minum jus murni, glukosa darah justru bisa melonjak, karena tidak ada serat untuk melawan semua gula dalam jus. "
Selain itu, Dr. Vargo emengaskan, serat juga penting untuk pergerakan usus yang teratur
2. Bayi tidak membutuhkan gula tambahan
"Jus tidak memiliki manfaat gizi untuk bayi di bawah satu tahun. Mereka mendapatkan semua yang mereka butuhkan dari ASI atau susu formula,” kata Dr.Vargo.
Bayi di atas enam bulan mungkin bisa mengonsumsi jus, jika dalam kondisi sembelit. Itu pun sebaiknya segera dihentikan ketikan anak sudah tak lagi sembelit.
