Inilah Beberapa Olahan Roti Tawar Sehat yang Bisa Anda Buat di Rumah

SRIPOKU.COM - Tidak sedikit orang yang memulai harinya dengan makan olahan roti tawar. Roti tawar menjadi bahan makanan yang biasanya dikonsumsi saat pagi hari atau dijadikan kudapan untuk penunda lapar.

Bergantung pada jenisnya, kalori yang terdapat pada roti tawar berbeda-beda satu dan lainnya.

Jenis roti tawar yang paling umum dikonsumsi seperti roti tawar berwarna putih mengandung sekitar 133 kalori, lebih banyak jika dibandingkan roti yang terbuat dari gandum utuh.

• Cara Sederhana Menyimpan Roti Tawar Agar Tahan Lama Meski Lewat Dari Tanggal Kadaluwarsa

• Sebagian Milenial Masih Anggap HIV Bisa Menular Lewat Pelukan

Olahan roti tawar juga berpengaruh terhadap berapa jumlah kalori yang masuk ke tubuh. Sangat jarang orang mengonsumsi roti hanya dalam bentuk lembaran polos saja.

Beberapa hal yang dapat berpengaruh dengan kalori roti tawar seperti, selai yang digunakan, tambahan protein, tambahan karbohidrat, dan proses penyajiannya.

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Kandungan yang terdapat pada roti tawar

• Karbohidrat 3%
• Lemak 0,2%
• Protein 7 gram
• Kalsium

Manfaat roti tawar yang perlu Anda tahu
Sebelum mengonsumsi roti tawar, kita juga perlu tahu apa saja manfaat roti tawar untuk kesehatan. Berikut manfaat roti tawar:

Menambah energi saat beraktivitas

Kandungan karbohidrat yang terdapat pada roti tawar dapat menambah energi pada saat kita beraktivitas. Mengonsumsi olahan roti tawar membuat perut menjadi lebih kenyang sampai siang hari, tidak heran makanan ini sering dijadikan menu sarapan yang praktis.

Namun, sebaiknya jangan makan roti tawar terlalu banyak dalam sehari, karena bisa membuat kadar glukosa semakin tinggi.

Melancarkan pencernaan

Kandungan serat pada roti tawar sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan. Namun tidak semua roti tawar memiliki kandungan serat, Anda perlu memperhatikan komposisi yang terdapat pada kemasan roti tawar terlebih dahulu.

Menjaga kesehatan tulang

Roti tawar juga memiliki kandungan kalsium yang merupakan zat yang diperlukan oleh tulang. Dengan terpenuhi asupan kalsium setiap harinya, dapat mencegah osteoporosis pada tulang.