Intip Pola Hidup Jennifer Lopez yang Tetap Seksi di Usia Setengah Abad, Jauhi Wortel & Alkohol
Jika sekedar melihat fisiknya, mungkin fans penyanyi bersapaan J-Lo ini tak menyangka jika dirinya sudah berusia setengah abad.
lihat foto
J-Lo pun sudah lama menghindari alkohol dan kafein.
"Saya sudah bertahun-tahun tidak mengonsumsi kafein," katanya kepada Hollywood Life.
• Tak Perlu Diet untuk Langsing, 5 Posisi Bercinta Ini Ampuh Bakar Lemak dan Turun Berat Badan
3. Hindari makanan olahan dan kemasan
“J-Lo menjauh dari makanan olahan dan mendaptkan nutrisi dari makanan utuh (whole food) yang minim pemrosesan,” pelatih Dodd Romero kepada US Weekly.
Sumber protein utamanya adalah putih telur, kalkun daging putih, dada ayam, dan sapi organik.
J-Lo juga mengkonsumsi ikan untuk mendapatkan protein dan omega-3 dan 6.
Camilannya segenggam kacang setiap hari untuk lemak sehat.
4. Mengisi piringnya dengan sayuran
Ia menyukai sayuran, tetapi program dietnya tidak membolehkan semua jenis sayuran.
“J.Lo lebih banyak mengkonsumsi sayuran hijau dan menjauhi wortel serta jagung. Hal tersebut karena kandungan gula yang lebih tinggi,” ujar Romeo.
Ketika J-Lo tidak lagi melakukan tantangan 10 hari, ia memasukkan berbagai karbohidrat ke dalam makanannya.
Misalnya kentang manis, beras merah, quinoa, roti beras, dan oatmeal.
5. Menjaga keseimbangan
Walau berdedikasi pada kariernya, tapi ia tak akan melewatkan Thanksgiving atau liburan bersama anak-anaknya, termasuk makan enak di momen tersebut.
“Selama bertahun-tahun saya telah belajar pentingnya menjaga pola makan yang lebih sehat,” J-Lo memberi tahu kepada People.
