Selain Chocolate, Inilah 10 Makanan Sehat Penghilang Stres: mulai Alpukat hingga Produk susu
Makanan yang dianggap efektif menurunkan stres adalah dark chocolate alias cokelat hitam yang kaya akan antioksidan.
Editor:
Bejoroy
lihat foto
Istimewa
Ilustrasi - Sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam atau kale kaya akan magnesium. Mineral ini sangat penting untuk membantu meregulasi kortisol dan sejumlah studi menunjukkan bahwa orang-orang dengan tingkat magnesium rendah cenderung lebih mudah stres.
Produk susu seperti yogurt, susu dan keju adalah sumber probiotik yang baik. Probiotik mendukung kesehatan usus dengan melindunginya dari bakteri berbahaya, memperlancar pencernaan dan membantu penyerapan nutrisi lebih baik. Probiotik juga dikenal mampu menurunkan stres, kecemasan dan depresi. (Sumber: Boldsky)
Penulis: Nabilla Tashandra
Like Facebook Sriwijaya Post Ya...
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
10 Makanan Sehat Penghilang Stres
Berita Terkait
