Cara Kecilkan Perut Buncit Jadi Langsing dengan 5 Gerakan Olahraga Ini, Hanya Butuh Waktu 10 Menit
Selama ini olahraga yang sering dilakukan untuk mengecilkan perut buncit identik dengan plank dan sit-up.
lihat foto
SRIPOKU.COM - Bagi kebanyakan orang, memiliki perut buncit membuat tidak nyaman.
Memiliki perut buncit juga bisa mengurangi kepercayaan diri atau jadi kurang percaya diri (PD).
Oleh karena itu, banyak orang pemilik perut buncit mencari berbagai cara agar perutnya bisa kembali langsing.
Di antaranya dengan melakukan diet atau olahraga tertentu.
Selama ini olahraga yang sering dilakukan untuk mengecilkan perut buncit identik dengan plank dan sit-up.
Padahal, Anda tidak bisa mendapatkan perut langsing hanya dengan mengandalkan gerakan kedua gerakan tersebut.
Hal itu disampaikan pelatih kebugaran berbasis di AS, Life Time Fitness, Patrick Goudeau.
"Untuk mendapatkan perut yang rata, dibutuhkan gerakan yang dapat menggerakkan keseluruhan otot," jelas dia, seperti dilansir Shape.
Melakukan gerakan olahraga yang bisa menggerakkan otot di seluruh bagian tubuh, dapat membakar lebih banyak kalori.
Hal itu juga bisa jadi cara mengecilkan perut buncit.
• Perut Buncit Bikin Gak Pede? Ini 8 Tips Berantas Lemak Perut, Hindari Stres & Atur Pola Tidur!
Patrick Goudeau menuturkan gerakan olahraga mengecilkan perut buncit bisa dikombinasikan dengan latihan kardio.
Gerakan tersebut bisa juga dilakukan secara mandiri di rumah.
Gerakan ini juga praktis karena bisa dikerjakan tak lebih dari 10 menit. Berikut variasinya:
Target: perut dan kaki
Berbaringlah di atas matras, lalu angkat kaki lurus ke atas membentuk sudut 90 derajat.
Angkat juga kedua tangan di atas kepala sejajar dengan kaki.
