Inilah 6 Cara Sederhana Atasi Stres: Jangan Ragu Keluarkan Semua Unek-unek, Olahraga dan Meditasi

Jika mudah marah, gelisah, frustasi, kesepian, sulit menenangkan pikiran, kerap berpikir negatif, atau bahkan mulai kecanduan alkohol, berarti Anda

SRIPOKU.COM/ANTONI AGUSTINO
Ilustrasi - Stres di tempat kerja. Stres dalam taraf tertentu memang memberikan dampak positif seperti membantu Anda bekerja lebih cepat ketika sedang mengejar masa tenggat waktu. 

SRIPOKU.COM - Stres serta perasaan cemas yang berlebihan pasti pernah dirasakan oleh siapa saja.

Jika mudah marah, gelisah, frustasi, kesepian, sulit menenangkan pikiran, kerap berpikir negatif, atau bahkan mulai kecanduan alkohol, berarti Anda mengalami gejala stres.

Stres dalam taraf tertentu memang memberikan dampak positif seperti membantu Anda bekerja lebih cepat ketika sedang mengejar masa tenggat waktu.

Selain untuk Hilangkan Stres, Ini Manfaat Tersembunyi Dengarkan Musik, Ternyata Baik untuk Kesehatan

Inilah 3 Cara Sederhana Mengatasi Stres: Latihan Meditasi, Menulis Jurnal, Tidur Penuh Selama 8 Jam

Namun, kondisi stres juga sering berdampak negatif jika terjadi secara berkepanjangan.

Stres yang berkepanjangan tidak hanya berdampak pada kesehatan mental.

Namun juga kesehatan secara umum, seperti nyeri kepala, nyeri perut, gangguan tidur, depresi, dan banyak gejala lainnya.

Dilansir dari situs alodokter, langkah pertama mengatasi stres adalah dengan mengetahui apa yang menyebabkan stres, dalam hal ini Anda sendiri yang mengetahuinya.

Setelah itu, tuliskan apa saja pemicu stres tersebut sehingga Anda dapat mengantisipasi langkah apa saja yang perlu Anda lakukan untuk mencegah atau melawan stres.

Langkah selanjutnya adalah melakukan hal-hal yang dapat memberikan relaksasi untuk tubuh dan pikiran Anda, seperti:

Halaman
1234
Editor: Bejoroy
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved