5 Makanan yang Bisa Membantu Memperbaiki Suasana Hati, dari Telur, Ikan Salmon hingga Keju

SRIPOKU.COM - Mood atau suasana hati seseorang terkadang bisa berubah siring dengan aktivitas yang sedang dikerjakan.

Perubahan mood ini bisa terjadi karena tekanan dalam pekerjaan atau permasalahan yang sedang dihadapi.

Orang yang sedang bad mood bisa mempengaruhi produktivitas dan aktivitas sehari-hari.

Untuk mengatasi bad mood biasanya orang akan melakukan kegiatan yang ia sukai atau sekedar menenangkan diri sejenak agar mood kembali baik.

• Mengubah Bad Mood Jadi Good Mood

• Jangan Abaikan! Ini 9 Manfaat Istirahat yang Cukup, Salah Satunya Meningkatkan Suasana Hati

Ternyata beberapa makanan bisa meningkatkan mood dan membuat suasana hati kembali baik.

Berikut ini adalah makanan yang bisa meningkatkan mood seseorang.

1. Telur

Telur yang terkenal dengan kandungan nutrisinya yang tinggi ternyata bisa menjadi makanan yang meningkatkan mood seseorang.

Kandungan nutrisi dalam telur mampu menghasilkan neurotransmitter acetycholine yang bisa meningkatkan fungsi otak dalam hal kontrol otot, bahasa, proses informasi dan memori.

Hal ini bisa membantu mengembalikan mood seseorang agar kembali bahagia.

2. Coklat hitam

Coklat hitam yang dibuat dari kakao terbukti bisa menurunkan tingkat hormon stres jika dikonsumsi selama dua minggu dengan porsi 1,5 potong setiap hari.

Makan coklat hitam juga bisa membantu melancarkan peredaran darah dan menurunkan tekanan darah tinggi.

3. Salmon

Ikan salmon dikenal sebagai ikan yang kaya akan nutrisi dan omega 3.

Kandungan asam amino yang tinggi dalam ikan salmun bisa membantu seseorang untuk meningkatkan mood.

Asam amino akan disintesis menjadi serotonin, yaitu hormon yang bisa memicu rasa bahagia.

4. Oatmeal

Oatmeal yang terkenal sebagai makanan pengganti nasi untu orang yan sedang diet dan mengidap penyakit jantung ini ternyata bisa meningkatkan mood seseorang.

Karbohidrat kompleks yang terkandung pada oatmeal bisa mereduksi serotonin sehingga mood bisa lebih bagus setiap harinya.

5. Keju

Makanan olahan susu ini juga bisa membuat bahagia atau meningkatkan mood seseorang.

Keju mengandung triptofan yang bisa memperbaiki suasana hati yang sedang buruk dan sedih. (TribunStyle.com/Anggie)

Like Facebook Sriwijaya Post Ya...

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
5 Makanan yang Bisa Membantu Memperbaiki Suasana Hati, dari Keju hingga Ikan Salmon