6 Menu Sarapan Pagi yang Bisa Bikin Semangat di Hari Senin, dari Teh hingga Yogurt Yunani

SRIPOKU.COM - Sebelum beraktivitas sarapan pagi dibutuhkan untuk memenuhi nutrisi sehari-hari. Sarapan juga bisa memengaruhi suasana hati agar tetap bersemangat.

Untuk melakukan aktivitas kembali di hari Senin, kita membutuhkan nutrisi agar tetap fit dan sehat. Nutrisi yang didapatkan untuk mengawali hari bisa dari menu sarapan pagi sebelum melakukan aktivitas.

Jangan lewatkan sarapan agar tetap mendapatkan tenaga dan nutrisi untuk bekal menjalani aktivitas sehari-hari.

• Bubur Ayam Ceker Anwar Memiliki Citarasa Nikmat yang Beda dan Sangat Baik untuk Sarapan Pagi

• Jika Tak Mau Obesitas, Inilah 4 Menu Makanan Yang Sebaiknya Dihindari Saat Sarapan Pagi: ada Donat

Selain untuk mendapatkan nutrisi, ternyata sarapan juga bisa mempengaruhi suasana hati.

Agar suasana hati tetap semangat, cobalah untuk memilih menu sarapan berikut ini, dilansir dari Hello Sehat.

1. Teh

Teh adalah menu sarapan yang favorit karena banyak mengandung flavonoid yangdapat menjaga sistem kekebalan tubuh dan anti radang.

Kandungan L-theanine yang tinggi juga mampu membangkitkan suasana hati agar menjadi semangat dan fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

2. Oatmeal

Oatmeal memiliki kandungan serat yang tinggi dan mampu menurunkan berbagai risiko penyakit serius seperti kolesterol tinggi dan diabetes.

Selain itu, oatmeal juga mengandung lignan yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Nutrisi dalam oatmeal sangat banyak seperti zat bersi, vitamin B dan magnesium.

3. Pisang

Pisang menjadi menu favorit untuk sarapan karena praktis dan mengandung banyak serat.

Kandungan pati dan serat dalam pisang bisa membantu kita untuk kenyang lebih lama sehingga kita tidak kebanyakan ngemil di siang hari.

4. Kopi

Banyak yang mengawali hari dengan secangkir kopi agar tetap bersemangat menjalani aktivitas.

Kopi juga mengandung antioksidan yang bisa bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Selain itu kopi juga meningkatkan kemampuan kognitif otak kita.

Tetapi mengonsumsi kopi di pagi hari usahakan tanpa krimer dan gula agar tidak menambah kalori di tubuh kita.

5. Telur 

Telur memiliki protein yang tinggi dan vitamin B kolin yang penting untuk kesehatan otak.

Telur juga kaya akan lutein dan zeaxantin yang bisa menjaga kesehatan mata.

Telur juga membuat kita lkenyang lebih lama sehingga tidak tergoda untuk memakan camilan yang tidak sehat.

6. Yogurt Yunani

Yogurt Yunani kaya akan protein dan kalsium, nutrisi terseut bisa membuat kita kenyang lebih lama dan menjaga kesehatan tulang, jantung dan saraf.

mengonsumsi Yogurt Yunani bisa dengan menambahkan pemanis buatan dan kombinasi buah-buahan agat terasa segar. (TribunStyle.com/Anggie Irfansyah)

Like Facebook Sriwijaya Post Ya...

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
6 Menu Sarapan yang Bisa Bikin Semangat di Hari Senin, dari Pisang Hingga Oatmeal