Ngantuk Saat Jam Kerja, Lakukan 15 Tips Ini untuk Mencegahnya, Dijamin Ampuh Hilangkan Kantuk!

Alihkan perhatian Anda dari layar, dan usahakan untuk melihat sekeliling Anda secara berkala untuk membuat rileks mata Anda.

10. Tarik napas dalam

Teknik ini dapat meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh, sehingga memperlambat detak jantung Anda, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi.

Pada akhirnya dapat membantu kinerja mental dan energi. Latihan pernapasan ini juga dapat menjadi salah satu cara agar Anda merasa rileks. Ketika otak mendapatkan oksigen yang cukup rasa kantuk akan berkurang.

11. Merapikan Meja Kerja dan Pasang Aroma Terapi

Cara menghilangkan kantuk saat kerja berikutnya adalah dengan merapikan meja kerja Anda. Aktivitas ini sebenarnya “memaksa” Anda untuk bekerja sehingga otot-otot tubuh Anda berusaha untuk mengaktivitkan seluruh tubuh untuk bekerja.

Hasilnya, tentu saja rasa kantuk pun akan hilang dengan sendirinya. Anda bisa memulai merapikan kerja dari tumpukan-tumpukan kertas yang terpakai, kemudian merapikan alat tulis, laci lemari, sampai mengubah posisi meja karja, laptop, atau tempat duduk yang Anda gunakan.

12. Minum teh herbal

Jika banyak orang mengandalkan kopi agar tetap terjaga, sebenarnya teh herbal juga memberikan khasiat serupa. Kabar baiknya, teh herbal lebih ringan efeknya daripada kopi.

13. Menghirup udara segar

Hiruk pikuk suasana di dalam kantor membuat pikiran menjadi jenuh. Cobalah keluar sebentar untuk menghirup udara segar. Jalan-jalan sambil bernapas dalam-dalam bisa menyegarkan pikiran.

14. Naik turun tangga

Meningkatkan kecepatan detak jantung adalah cara asyik lain untuk mencegah kantuk saat bekerja. Jadi sebaiknya Anda naik turun tangga agar jantung berdetak lebih cepat.

15. Optimis

Terkadang bosan di tempat kerja bisa membuat Anda mengantuk. Jadi daripada menjalani aktivitas yang itu-itu saja ketika berada di kantor, ubah pandangan dan sikap menjadi lebih optimis. Perilaku positif akan membuat Anda lebih aktif saat bekerja.

• Hasil Undian Wakil Indonesia pada French Open 2019 - Ujian Konsistensi Praveen/Melati