8 Penyakit ini Bisa Dihindari dengan Aktivitas Fisik: Tekanan Darah Tinggi hingga Rasa Cemas
Gaya hidup sehat seperti makan teratur, aktivitas fisik, dan mengelola stres dapat membuat Anda menjadi lebih bahagia. Terutama jika hidup di kota-kot
lihat foto
7. Kanker
Tetap aktif dapat mengurangi risiko beberapa penyakit kanker, termasuk kanker usus besar, rektum, prostat, payudara, ginjal, dan bagian dalam rahim (endometrium).
Aktivitas fisik dapat mencegah kegemukan yang merupakan faktor risikonya. Selain itu, aktivitas fisik bagi kanker payudara dan prostat juga dapat mempengaruhi hormon untuk mengurangi risiko terkena kanker tersebut.
Aktivitas fisik yang teratur juga memiliki manfaat lain seperti mengurangi risiko kanker kolorektal (kanker usus) dengan merangsang daya buang air besar dan mengurangi lamanya usus besar terpapar zat berbahaya seperti racun yang dapat menyebabkan kanker.
8. Depresi dan Rasa Cemas
Penelitian menunjukkan bahwa latihan aerobik dan latihan angkat beban bisa membantu mengurangi gejala depresi. Tubuh akan melepaskan zat endorfin yaitu zat yang menghilangkan rasa sakit dalam tubuh.
Selain itu, tubuh juga akan menghasilkan zat dopamin yang dapat membuat Anda bahagia.
Penulis: Hana Nushratu
Like Facebook Sriwijaya Post Ya...
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://sains.kompas.com/ dengan Judul:
8 Penyakit yang Bisa Dihindari dengan Aktivitas Fisik
