Inilah 15 Manfaat Minum Kopi Hitam: Tak Hanya Usir Kantuk, Bisa juga Bakar Lemak, Baik untuk Jantung

9. Organ hati jadi terlindungi
Rutin minum kopi sebanyak empat gelas per hari dapat menurunkan risiko terjadinya sirosis hati hingga 80%.

Sirosis adalah kondisi dimana terbentuknya jaringan parut akibat kerusakan organ hati yang disebabkan oleh adanya berbagai gangguan hati yang lain, seperti hepatitis dan perlemakan hati.

10. Membuat lebih bahagia
Di balik rasanya yang pahit, kopi ternyata bisa memberikan manfaat yang manis. Minum kopi, dipercaya dapat menurunkan risiko seseorang terkena depresi dan mengurangi risiko bunuh diri.

11. Menekan risiko kanker hati
Salah satu manfaat minum kopi yang bisa kita dapatkan adalah menurunkan risko kanker hati, hingga 40%. Bahkan, minum kopi sebanyak tiga gelas per harinya dapat menurunkan risiko kanker hati hingga 50%.

Namun, penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan. Perlu diingat juga bahwa jumlah kopi yang diminum, jenis, serta kondisi tubuh, juga berpengaruh pada naik atau turunnya risiko kanker.

12. Menurunkan risiko stroke
Wanita yang rutin minum kopi dalam jumlah moderat, disebut memiliki risiko lebih rendah terkena stroke. Manfaat minum kopi ini tetap bisa didapatkan, meski di sisi lain, konsumsi kafein berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah.

13. Memperpanjang umur
Karena kopi bisa melindungi dari berbagai risiko penyakit, maka angka harapan hidup juga akan semakin lama.

Jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan, kopi dipercaya mampu menurunkan risiko kematian secara tiba-tiba.

14. Mencegah penyakit
Antioksidan yang banyak terdapat dalam segelas kopi hitam, bisa melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit. Bahkan, antioksidan dalam kopi, tidak kalah dari antioksidan yang terdapat di buah dan sayuran.

15. Baik untuk jantung
Dua gelas kecil kopi per hari, bisa menjadi resep untuk melindungi dari gagal jantung. Jika tidak diminum berlebihan, kopi bisa menurunkan risiko terjadinya gagal jantung hingga sekitar 10%.

Batas minum kopi per hari
Sebuah penelitian menyebutkan, mengonsumsi kopi hingga 6 gelas atau lebih per hari, justru bisa meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 22%. Risiko tersebut dibandingkan dengan orang yang hanya minum 1-2 gelas kopi per harinya.

Namun, bukan berarti kita tidak boleh minum kopi sama sekali. Minum kopi dalam jumlah yang cukup setiap harinya, akan memberikan berbagai manfaat, seperti penjelasan di atas.

Justru, orang yang tidak minum kopi sama sekali atau yang memilih untuk minum kopi tanpa kafein, memiliki riwayat gangguan jantung yang lebih tinggi, jika dibandingkan dengan orang yang rutin minum 1-2 gelas kopi per hari.

Para ahli sepakat, minum kopi sebanyak 400 mg atau 4 gelas kecil per harinya, tidak berhubungan dengan meningkatnya risiko penyakit tertentu.

Tentu, hal ini berlaku untuk orang dewasa, dan akan berbeda dari kelompok individu lain, seperti anak-anak dan ibu hamil.