7 Tips Ampuh Turunkan Berat Badan, Lakukan dengan Rutin, Dijamin Tubuh Sehat & Ideal!

7 Tips Ampuh Turunkan Berat Badan, Lakukan dengan Rutin, Dijamin Tubuh Sehat & Ideal!

SRIPOKU.COM - Memiliki bentuk tubuh yang ideal merupakan impian setiap orang.

Terkadang berbagai cara pun dilakukan untuk mengatasi permasalahan yang tidak sepele ini.

Mulai dari melakukan diet keras hingga melakukan olahraga yang sangat menguras waktu dan tenaga.

Namun, tak perlu khawatir, berikut tips ampuh untuk menurunkan berat badan dirangkum Sripoku.com dari Tribunnews.com.

Dilansir Medical News Today, Centers for Disease Control and Prevention mencatat sekitar 93,3 juta orang dewasa di Amerika Serikat mengalami obesitas pada 2015-2016.

Jumlah ini setara dengan 39,8 persen dari jumlah penduduk Amerika Serikat.

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan serius, seperti penyakit jantung, hipertensi, dan diabetes tipe 2.

Untuk menurunkan berat badan dengan aman dan mempertahankannya dari waktu ke waktu, penting untuk merubah gaya hidup secara bertahap, permanen, dan bermanfaat.

Di bawah ini, ada sepuluh tips ampuh dan sukses untuk menurunkan berat badan.

Berikut 7 tips ampuh dan dijamin sukses sukses turunkan berat badan, dilansir Medical News Today :

1. Konsumsi Makanan yang Sehat dan Kaya Nutrisi

Makanan dan camilan sehat harus menjadi dasar dari diet.

Cara sederhana untuk mengatur menu makanan adalah memastikan bahwa setiap makanan terdiri dari 50 persen buah dan sayuran, 25 persen biji-bijian, dan 25 persen protein.

Asupan total serat harus 25-30 gram setiap hari.