Ketahui, Inilah 4 Jenis Makanan Bisa Tingkatkan Kualitas Sperma
Agar kinerja sperma saat proses pembuahan berjalan optimal, pria disarankan mengonsumsi makanan penambah sperma kaya nutrisi.
SRIPOKU.COM - Jumlah sperma yang sedikit dan tidak berkualitas bisa menghambat seorang pria untuk menjadi ayah.
Namun, persoalan itu mungkin bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan penambah sperma.
Berdasarkan penelitian, pola makan yang buruk bisa menurunkan produksi serta kualitas sperma.
Nah, agar kinerja sperma saat proses pembuahan berjalan optimal, pria disarankan mengonsumsi makanan penambah sperma kaya nutrisi.
• 9 Fakta Tentang Sperma yang tak Diketahui Banyak Pria, Begini Bentuk Sperma yang Sehat!
Makanan semacam itu bisa merangsang produksi sperma yang berkualitas.
Berikut ini adalah empat jenis makanan penambah sperma yang mungkin bisa meningkatkan sekaligus memperbaiki kualitas sperma, seperti dikutip dari laman Alodokter.com.
1. Makanan dengan antioksidan tinggi
Zat antioksidan bisa membantu meningkatkan pergerakan sperma dan mencegahnya mengalami kerusakan.
Kandungan ini bisa didapat dari asupan antioksidan dari anggur, buah beri (blueberi, stroberi, dan raspberi), sayuran hijau (bayam, selada, dan brokoli), wortel, ubi manis, kacang-kacangan, teh, dan makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh.
2. Makanan yang mengandung asam folat
Asam folat adalah nama lain dari vitamin B9. Menurut penelitian, pria yang kekurangan vitamin ini sulit memproduksi sperma yang berkualitas.
Kandungan asam folat bisa diperoleh dari sayuran hijau,sereal, kacang-kacangan, dan buah-buahan sitrus (lemon, jeruk mandarin, dan jeruk nipis).
CUMA ada 1 Orang Jenderal Bintang 6 di Dunia, 8 Jenderal Bintang Lima, 3 Diantaranya dari TNI |
![]() |
---|
Kader Demokrat Sumsel Siap Berangkat ke Jakarta Dongkrak Kemenkumham, AHY : Moeldoko Musuh Bersama |
![]() |
---|
Teriakan Minta Tolong Tertutupi Suara Musik, Siswi Ini Jadi Korban Rudapaksa di Rumah Sang Pacar |
![]() |
---|
NOTARIS Kebelet, Incar Calon Karyawati Muda: Dirudapaksa dengan Tangan Terborgol |
![]() |
---|
KABAR MALAM INI: SENIN Pagi, Kubu Moeldoko Sambangi Kemenhumkam Daftarkan Hasil KLB |
![]() |
---|