Agar Terhindar dari Sakit Leher - Begini Cara Memijat Sendiri Menggunakan Handuk

SRIPOKU.COM - Cara memijat saat sakit leher dengan menggunakan handuk, dapat meregangkan otot yang kaku.

Ada beragam cara memijat diri sendiri agar badan dapat merasa rileks.

Salah satunya adalah dengan menggunakan alat bantu handuk.

• Atasi Problem Heells, Pijat Sendiri Hingga Rendam Air Hangat

• Hanya Butuh 5 Menit Saja, Sakit Leher Hilang Hanya Dengan Melakukan Hal Yang Mudah Ini

Melansir dari Bright Side, berikut tutorial pijat menggunakan handuk.

Jika tidak ada orang di dekat yang memberikan bantuan memijat kalian bisa melakukannya sendiri.

Dan bagian terbaiknya adalah hanya perlu tangan dan handuk.

Teknik memijat sendiri untuk menghilangkan rasa sakit pada leher.

Pijat handuk dapat membantu membuka otot-otot leher yang kaku dan mengembalikan mobilitas.

Pada saat yang sama, handuk lembut dan tidak akan menekan terlalu banyak pada leher dan membahayakannya.

1. Letakkan handuk di belakang leher.
Ambil ujung kiri handuk dengan tangan kanan dan tarik ke bawah di sepanjang dada.

Ambil ujung kanan handuk dengan tangan kiri dan tarik ke atas dan ke kiri di sepanjang dahi.

Sehingga kepala anda berbelok ke kiri mengikuti handuk seperti yang ditunjukkan pada gambar di atas.

Lakukan beberapa gerakan, putar kepala ke kiri dan lepaskan tekanan.

Ulangi di sisi lain.
Pastikan kalian tidak menarik handuk terlalu keras dan tidak melakukan gerakan tajam.

2. Letakkan handuk di belakang leher.
Tarik handuk ke depan dengan kedua tangan, berikan tekanan ringan pada leher.