Tidak Nyaman Karena Perut Kembung, Ini 6 Tips Cara Mengatasi Perut Kembang, Mudah dan Sederhana!

Beberapa makanan yang tinggi kandungan potasium mungkin dapat membantu mengurangi beberapa masalah terkait konsumsi garam, tapi hal ini justru dapat menyebabkan masalah pada ginjal atau jantung.

2. Berhenti mengunyah permen karet

Banyak orang mengunyah permen karet untuk menjaga napas tetap segar dan membantu menghindari ngemil.

Namun, mengunyah permen karet menyebabkan penumpukan gas gas dalam perut, sehingga menyebabkan perut kembung.

Mengunyah permen karet berarti terus menelan udara, yang menumpuk dan menyebabkan seseorang sering kentut.

Bila Anda tetap tak mau menghindari kebiasaan ini, siap-siap saja untuk mencari obat perut kembung dan mual.

3. Minum Sebelum Makan

Jika anda makanan diselingi minum air, Anda kehilangan asam lambung dan tidak dapat memecah makanan.

Hindarilah perut kembung dan mual dengan cara minum air sekitar 30 menit sebelum makan untuk membantu perut Anda mencerna lebih baik.

4. Atur Pola Makan

Makan dalam porsi kecil tidak hanya berguna dalam membantu usaha penurunan berat badan, tetapi juga bisa menjadi cara terbaik mengatasi perut kembung.

Makanlah 4-6 makanan kecil sehari dan pastikan untuk makan secara perlahan.

Pada intinya, Anda tetap boleh makan banyak, namun perlu membatasi porsi untuk sekali makan.

Ketika makan atau minum dengan cepat, Anda dapat menelan banyak udara, yang dapat menyebabkan perut kembung karena penumpukan gas.

Tak melulu dengan obat perut kembung, tapi bisa dengan solusi sederhana, yakni makan secara pelahan.