7 Tips Olahraga agar Menjadi Sebuah Rutinitas, Jadikan Olahraga Lebih Mudah dan Menyenangkan!

7 Tips Olahraga agar Menjadi Sebuah Rutinitas, Jadikan Olahraga Lebih Mudah dan Menyenangkan!

SRIPOKU.COM - Kebiasaan sulit bangun di pagi hari seringkali membuat aktivitas kita terhambat.

Misalnya saja ketika punya rencana untuk melakukan olahraga di pagi hari, seringkali kita sulit bangun tidur di pagi hari atau terganggu dengan alarm untuk kembali tidur.

Bahkan, tak jarang sebagian orang juga berencana untuk melakukan olahraga di sore maupun malam hari, namun, terhambat karena sudah lelah dengan kesibukkan hariannya.

Tapi, jangan cemas, karena banyak juga orang yang mengalami hal seperti ini.

Dilansir dari laman kompas.com, selain itu, sebuah riset menunjukkan, bahwa orang-orang yang berolahraga di pagi hari cenderung menjadikan aktivitas olahraga tersebut sebagai kebiasaan.

"Tubuh kita menyukai rutinitas. Selain itu, waktu tersebut cenderung tidak mudah untuk dikacaukan," kata Direktur Flow Athletic, Ben Lucas.

Berolahraga setelah bangun di pagi hari juga merupakan cara yang tepat untuk memulai hari. Sebab, olahraga akan melepaskan hormon endorfin yang membantu produktivitas meningkat.

Nah, bagaimana membuat olahraga pagi menjadi lebih mudah dan menyenangkan menjadi sebuah rutinitas?

Berikut tipsnya dilansir dari kompas.com.

1. Siapkan pakaian dan perlengkapan olahraga sejak malam hari

Cara ini membuat kita tidak menghabiskan waktu di pagi hari, hanya dengan memikirkan pakaian yang akan dikenakan.

Selain itu, ingatlah bahwa semakin kamu menyukai pakaian olahraga yang dikenakan, kamu akan semakin semangat mengenakannya.

• Ditinggal Pergi Solat Idul Adha, Rumah Zainuri Dimasuki Maling, Ponsel dan Barang Berharga Hilang

• Bersilaturahmi di Hari Raya Idul Adha, Rumah Maruli di Talang Ubi Kabupaten PALI Hangus Terbakar

• 14 Exchange Participant AIESEC Unsri Kunjungi Walikota Pagaralam

2. Tidur lebih cepat Tidur lebih cepat dari biasanya akan membuat kamu lebih mudah bangun di pagi hari.

Jika tidak, sekalipun kamu bisa bangun di pagi hari untuk berolahraga, kamu akan kelelahan di siang hari. Tidur pada waktu yang sama setiap harinya juga bisa membantu kita lebih mudah membangun kebiasaan, sehingga kita lebih segar di pagi harinya.