7 Tips Olahraga agar Menjadi Sebuah Rutinitas, Jadikan Olahraga Lebih Mudah dan Menyenangkan!

7 Tips Olahraga agar Menjadi Sebuah Rutinitas, Jadikan Olahraga Lebih Mudah dan Menyenangkan!

7 Tips Olahraga agar Menjadi Sebuah Rutinitas, Jadikan Olahraga Lebih Mudah dan Menyenangkan!
ISTIMEWA
Ilustrasi / 7 Tips Olahraga agar Menjadi Sebuah Rutinitas, Jadikan Olahraga Lebih Mudah dan Menyenangkan! 

7 Tips Olahraga agar Menjadi Sebuah Rutinitas, Jadikan Olahraga Lebih Mudah dan Menyenangkan!

SRIPOKU.COM - Kebiasaan sulit bangun di pagi hari seringkali membuat aktivitas kita terhambat.

Misalnya saja ketika punya rencana untuk melakukan olahraga di pagi hari, seringkali kita sulit bangun tidur di pagi hari atau terganggu dengan alarm untuk kembali tidur.

Bahkan, tak jarang sebagian orang juga berencana untuk melakukan olahraga di sore maupun malam hari, namun, terhambat karena sudah lelah dengan kesibukkan hariannya.

Tapi, jangan cemas, karena banyak juga orang yang mengalami hal seperti ini.

Ilustrasi
Ilustrasi (SHUTTERSTOCK)

Dilansir dari laman kompas.com, selain itu, sebuah riset menunjukkan, bahwa orang-orang yang berolahraga di pagi hari cenderung menjadikan aktivitas olahraga tersebut sebagai kebiasaan.

"Tubuh kita menyukai rutinitas. Selain itu, waktu tersebut cenderung tidak mudah untuk dikacaukan," kata Direktur Flow Athletic, Ben Lucas.

Berolahraga setelah bangun di pagi hari juga merupakan cara yang tepat untuk memulai hari. Sebab, olahraga akan melepaskan hormon endorfin yang membantu produktivitas meningkat.

Nah, bagaimana membuat olahraga pagi menjadi lebih mudah dan menyenangkan menjadi sebuah rutinitas?

Berikut tipsnya dilansir dari kompas.com.

Halaman
123
Penulis: Tria Agustina
Editor: Welly Hadinata
Sumber: Sriwijaya Post
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved