7 Tips Olahraga agar Menjadi Sebuah Rutinitas, Jadikan Olahraga Lebih Mudah dan Menyenangkan!

3. Atur banyak alarm agar bisa terbangun sesuai rencana

Jika kamu tahu dirimu akan secara otomatis mematikan alarm ketika berbunyi, aturlah banyak alarm dan letakan ponsel atau jam di posisi yang agak jauh dari tempat tidur.

Sehingga, kamu harus bangkit untuk mematikannya.

4. Temukan olahraga yang kamu sukai

"Apakah kamu menikmati olahraganya? Apakah studio tempat kamu berlatih menyenangkan? Apakah kamu suka dengan komunitasnya?" tanya Lucas.

Jika rutinitas pagimu tidak menyenangkan, kamu akan semakin sulit untuk bangun dari tidur. Jadi, temukanlah satu kegiatan yang kamu sukai, sehingga kamu menikmatinya.

Kamu bisa menyewa jasa pelatih olahraga jika dibutuhkan atau bergabung dengan kelas kebugaran untuk menambah energi.

"Banyak klien kami senang datang ke sini karena merasa mereka bisa bertemu wajah-wajah familiar di pagi hari atau bahkan mereka sudah sering pergi ke luar bersama," ungkapnya.

• Warga Perumahan TOP 100 Jakabaring Palembang Sembelih Hewan Kurban 15 Ekor Sapi dan 1 Kambing

• Download Lagu Berita Kepada Kawan - Ebiet G Ade Lengkap dengan Video Klip Musik dan Lirik

• Ternyata Main Game di Ponsel Terbukti Efektif Redakan Stress, Simak Penjelasan Lengkapnya!

5. Buat target

Jadikan olahraga tersebut sebagai motivasi. Misalnya, kamu ingin lebih ramping ketik menghadiri pernikahan teman.

6. Olahraga bersama teman

Salah satu motivasi terbaik dalam olahraga adalah teman kita.

Untuk meningkatkan kesuksesan berolahraga rutin, aturlah waktu olahraga bersama teman yang mungkin akan marah jika kamu tidak hadir dalam kelas zumba di pagi hari.

7. Ingatlah perasaan menyenangkan setelah olahraga

Mengingat betapa nyaman dan menyenangkannya setelah berolahraga adalah motivasi yang luar biasa.

Apalagi, jika setelahnya kita harus melalui rutinitas keeja yang melelahkan.

"Ingatlah bahwa dengan olahraga di pagi hari kamu akan lebih semangat menjalani hari dan akan merasa lebih nyaman dengan dirimu," katanya.