Tips Cegah Insomnia : Lakukan 5 Hal Kegiatan ini Secara Rutin, Dijamin Tidur Jadi Pulas!

Seringkali kita dihadapkan pada masa dimana sulit tidur atau sering disebut dengan insomnia ternyata pemicu masalah kesehatan.

RS Pondok Indah
Tips Cegah Insomnia : Lakukan 5 Hal Kegiatan ini Secara Rutin, Dijamin Tidur Jadi Pulas! 

Dikansir dari hipwee.com, Kualitas tidur dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi suplemen yang mengandung  bahan yang mendorong metilasi. 

Ini adalah proses yang melibatkan produksi melatonin yang membantu kamu mempertahankan tidur tanpa gangguan.

Sebuah studi yang di terbitkan di US National Library of Medicine menyarankan bahwa suplemen dengan vitamin B6 mengandung metilasi.

Suplemen tersebut juga membantu tubuhmu menghasilkan jumblah melatonin yang cukup untuk tidur yang lebih baik.

Ini sangat membantu bagi orang yang terus-menerus bangun di tengah malam, yang menunjukkan bahwa mereka kekurangan melatonin dalam tubuh.

Download (unduh) MP3 Lagu I Lay My Love on You - Westlife, Lengkap dengan Video dan Lirik

Paripurna DPRD Banyuasin, Seluruh Fraksi dan Anggota DPRD Setuju RAPERDA Kabupaten Banyuasin

VIRAL Sosok Kuntilanak Tertangkap Kamera Ponsel Saat Mati Lampu, Pemilik Foto: Terimakasih PLN

4. Relaksasi Sebelum Tidur

Akan lebih mudah jika kamu mengikuti rutinitas psikologis secara rutin.

Kamu dapat bermeditasi dalam kegelapan atau bermain video game sambil mengenakan kacamata yang menghalangi cahaya.

Kamu mungkin juga merasa lebih cepat mengantuk dengan membaca buku sebelum tidur.

Sebagian besar membutuhkan waktu sekitar dua jam untuk berhenti memikirkan pekerjaan.

Halaman
1234
Penulis: Tria Agustina
Editor: Welly Hadinata
Sumber: Sriwijaya Post
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved