4 Jenis Makanan Yang Ampuh Mengatasi Migrain Secara Alami
Migrain adalah kondisi sakit kepala parah yang terjadi di satu sisi kepala, sering disertai mual, atau sensitivitas cahaya.
lihat foto
SRIPOKU.COM--- Migrain memang sering dialami oleh banyak orang.
Melansir Boldsky, faktanya dilaporkan sebanyak 75 persen orang berusia antara 18 dan 65 mengalami sakit kepala selama setahun.
Bahkan lebih dari 30 persen orang penderita migrain, menurut WHO.
Migrain adalah kondisi sakit kepala parah yang terjadi di satu sisi kepala, sering disertai mual, atau sensitivitas cahaya.
Efek migrain lebih lama daripada sakit kepala biasa, karena intensitas nyeri lebih besar.
• Juventus Siapkan Pemain Ini Jadi Teman Duet Cristiano Ronaldo, Anak Dari Legenda Timnas Italia
• Daftar Orang Yang Paling Dikagumi Tahun 2019, Cristiano Ronaldo Kalahkan Messi
• Sering Dikonsumsi Buat Sayuran Ataupun Lalapan, Ini 7 Manfaat Tak terduga Dari Jantung Pisang
Menurut sebuah penelitian, mengikuti diet vegan dapat memberi manfaat bagi penderita migrain.
Sementara untuk mencegah migrain menurut Physicians Committee for Responsible Medicine (PCRM), mengonsumsi makanan nabati akan meningkatkan kesehatan dan mengurangi sakit kepala migrain.
Lalu makanan apa saja yang bisa mengurangi migrain?
1. Sayuran
Mengonsumsi beragam sayuran berwarna seperti hijau, kuning, dan oranye bisa mengurangi serangan migrain.
Ini karena sayuran mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan.
• Tak Melulu Soal Fisik, Ini Kriteria Perempuan Yang Dipilih Pria Untuk Berselingkuh
• Jadi Momok Menakutkan, Berikut 5 Fakta Kanker Prostat Yang Diidap Oleh Arswendo Atmowiloto
• Emosi Sering Tak Terkontrol, Coba Lakukan Hal Berikut Ini Sebelum Berinteraksi Dengan Anak
2. Beras merah
Nasi merah atau beras merah merupakan magnesium yang sangat baik, mineral penting yang dapat membantu mengurangi serangan migrain.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang dengan migrain dikatakan memiliki kadar magnesium yang rendah di otaknya.
3. Buah
Terkadang, sakit kepala migrain disebabkan oleh dehidrasi juga.
Mengonsumsi buah seperti berry, mentimun, melon, dan tomat bisa menurunkan intensitas serangan migrain.
Ini karena buah-buahan mengandung kadar air yang tinggi.
• Anak Pertama Lebih Berisiko Terkena Penyakit Yang Berhubungan Dengan Stres, Inilah Penjelasannya
• Komedo Membandel Sirna Hanya Dengan Menggunakan Tea Tree Oil, Begini Caranya
• 5 Penyebab Anak Menjadi Nakal, Karena Sikap Orangtuanya
4. Pemanis alami
Pemanis alami seperti sirup maple, madu, dan molase blackstrap bisa meningkatkan asupan antioksidan setelah dikonsumsi.
Jadi mengonsumsi pemanis alami ini akan menurunkan rasa sakit yang terkait dengan migrain dan meningkatkan kesehatan kita menyeluruh.
Yuk, atasi migrain dengan cara alami. (*)
Artikel ini telah tayang di situs nova.grid.id dengan judul:
