Konsumsi 6 Menu Makanan Berikut Agar Berat Badan Mudah Naik dan Dapat Membuat Massa Otot Bertambah
Konsumsi 6 Menu Makanan Berikut Agar Berat Badan Mudah Naik dan Dapat Membuat Massa Otot Bertambah
Penulis: Feny Maulia Agustin | Editor: Welly Hadinata
lihat foto
SRIPOKU.COM/RAHMALIYAH
6 Menu Makanan Berikut Agar Berat Badan Mudah Naik dan Dapat Membuat Massa Otot Bertambah / Salah seorang Pedagang daging sapi di Pasar 26 Ilir Palembang
Pastikan Anda mengonsumsi dendeng yang dibuat dengan kualitas alami, tanpa bahan pengawet dan kadar garam minimal.
Susu kedelai (INSTAGRAM)6. Kedelai untuk oksigen darah dan pemulihan pasca latihan
Kacang kedelai adalah sumber vitamin K, zat besi, dan fosfor yang baik.
Zat besi menyimpan dan mengangkut oksigen melalui darah dan otot kita.
atu cangkir kedelai rebus mengandung 298 kalori, 29 gram protein, 17 gram karbohidrat, dan 15 gram lemak.
Selain itu, kedelai adalah antioksidan yang sangat baik dan membantu meningkatkan pemulihan setelah berolahraga.
![[FULL] Absennya Megawati di Pidato Kenegaraan Prabowo, Pakar: Bisa Jadi Bola Liar, Harusnya Move On](https://img.youtube.com/vi/V2uym4l-l2w/mqdefault.jpg)
