Siapa Sangka Makanan Dan Minuman Yang Sering Kita Konsumsi Ini Memicu Darah Tinggi

SRIPOKU.COM-- Darah tinggi merupakan penyakit yang sering muncul seiring dengan bertambahnya usia.

Tentunya banyak hal yang dilakukan oleh seseorang untuk menghindari penyakit yang satu ini.

Benar tidak?

Lebih baik mencegah daripada mengobati, karena jika sudah terkena darah tinggi kita akan diatur oleh banyak hal.

Melansir dari drfarrahmd.com berikut ini adalah makanan dan minuman yang harus dihindari agar kita terbebas dari darah tinggi.

• Begini Cara Mengasah Kosakata Agar Bisa Berbicara Dengan Tenang di Depan Banyak Orang

• BESOK, Oppo K3 Resmi Meluncur di Indonesia, Berikut Spesifikasi dan Harganya

• Cara Alami Merontokkan Karang Gigi Dengan Cepat Dan Mudah, Pakai 4 Bahan Ini

1. Alkohol

Minum terlalu banyak alkohol akan membuat tekanan darah menjadi meningkat dan merusak dinding pembuluh darah.

2. Susu murni

Susu murni memang pilihan terbaik untuk orang yang ingin membentuk otot.

Tetapi tahukah kalau susu murni ini memberikan banyak lemak pada tubuh sehingga tubuh akan kelebihan asupan lemak harian?

• Tanda-Tanda Anak Manja Yang Perlu Diketahui Orangtua, Sebabkan Sulit Mandiri Dan Bersosial

• Penyakit Glaukoma Dapat Menyebabkan Buta Permanen, Ini Gejala Awalnya

• Ustad Arifin Ilham Dikabarkan Kritis, Momen Haru Istri Pertama Hingga Reaksi Ustad Yusuf Mansur

Satu cangkir susu murni mengandung 8 gram lemak, jadi Anda bisa coba mulai minum susu rendah lemak atau skim.

Kedua susu ini rendah akan lemak jenuh sehingga akan menurunkan tekanan darah tinggi dan juga meminimalisir penyakit jantung.

3. Donat

Siapa yang tidak suka dengan makanan manis yang satu ini?

Rasanya yang lezat tentunya membuat kita akan tergoda.

Kenyataannya donat tidak baik untuk kesehatan, dalam satu donat mengandung lebih dari 300 kalori dan 12 gram lemak.

Saat digoreng, lemak jenuh dalam donat akan lebih banyak dan meningkatkan tekanan darah dan risiko sakit jantung.

• Jose Mourinho Masuk Daftar Calon Pelatih Juventus, Bahkan Siap Bertanggung Jawab Untuk 2 Masalah Ini

• Ini Dia 8 Ponsel Android Seharga Rp 1 Jutaan, Lengkap Dengan Spesifikasinya

• Berikut Mainan Anak Balita Yang Dapat Membuatnya Makin Cerdas, Berdasarkan Kategori

4. Acar

Makanan yang satu ini dianggap sehat karena rendah lemak dan kalori akan tetapi kaya akan vitamin K yang membantu pembekuan darah setelah cedera.

Tetapi acar mengandung jumlah natrium yang sangat tinggi.

Faktanya satu acar mengandung lebih dari 570 mg sodium.

Itu melebihi 1/3 dari kebutuhan harian yang direkomendasikan.

Karena itu acar bisa menjadi pemicu tekanan darah tinggi yang populer.

5. Kol parut

Kol memberikan kita vitamin C dan K, serat, dan zat besi dalam jumlah yang baik.

Sayur yang satu ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sayangnya kol juga mengandung lebih dari 460 mg natrium, itu melebihi asupan natrium harian yang diperlukan tubuh.

Jadi Anda perlu membatasi asupan kol dalam sehari agar tidak terkena risiko tekanan darah tinggi.

Artikel ini telah tayang di situs nakita.grid.id dengan judul:

Makanan dan Minuman Pemicu Darah Tinggi, Susu Murni Salah Satunya!