Dijamin Tetap Semangat Seharian! Cegah Lemas Selama Puasa dengan Melakukan 4 Hal ini
Puasa diyakini dapat mendetoksifikasi tubuh karena perut dan lambung yang sepenuhnya bekerja terus menerus dapat berisitirahat.
lihat foto
Jangan lupa untuk memilih jenis olahraga yang sesuai dengan tubuh Anda dan Anda sukai agar tidak mudah bosan saat menjalaninya.
4. Jangan ubah jam tidur
Istirahat yang cukup menjadi kunci agar kita dapat terus beraktivitas dalam waktu yang lama. Biasakan untuk bangun atau tidur di waktu yang sama setiap hari agar jam biologis lebih terjadwal.
Kualitas tidur yang baik juga bisa didapatkan melalui mandi dengan air hangat, tidak makan 2 jam sebelum tidur, tidak mengonsumsi kafein, nikotin atau alkohol. (Nationalgeographic.co.id/Nathania Kinanti)
Sumber: National Geographic Indonesia
Like Facebook Sriwijaya Post Ya...
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
Cegah Lemas Selama Puasa dengan Melakukan 4 Hal ini, Dijamin Tetap Semangat Seharian!
