Begini Manfaat dan Efek Samping Berpuasa Selama Seharian, Bisa Turunkan Berat Badan!

Banyak penelitian telah membuktikan manfaat dan efek samping dari berpuasa. Riset pun mengklaim puasa turut mempengaruhi penurunan berat badan.

Begini Manfaat dan Efek Samping Berpuasa Selama Seharian, Bisa Turunkan Berat Badan!
https://www.google.co.id/
Ilustrasi - Wanita langsing karena puasa. 

Dengan kata lain, puasa tidak terlalu mempengaruhi fisik seseorang daripada kecocokannya dengan gaya hidup.

Sebagai contoh, salah satu riset menemukan orang yang berpuasa cenderung menyerah pada upaya penurunan berat badan daripada mereka yang berdiet dengan cara yang lebih tradisional, seperti menghitung kalori.

Selain itu, efek samping lain dari puasa adalah meningkatnya nafsu makan usai berpuasa.

Para ahli setuju puasa mungkin membuat kita lebih susah menurunkan berat badan karena makan berlebihan setelah periode puasa.

Puasa juga bisa membuat kita mengabaikan kebiasaan makan sehat yang telah kita terapkan sehari-hari, karena saat berbuka, kita justru banyak mengasup makanan yang kurang sehat.

Efek lain dari puasa
Selain membantu penurunan berat badan, puasa juga memiliki manfaat kesehatan lainnya. Penelitian menunjukkan puasa seharian penuh dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Beberapa bukti dari penelitian pada hewan menunjukkan puasa dapat membantu melawan jenis kanker tertentu atau bahkan membantu menjaga ingatan.

Asupan air
Minum banyak air dapat membantu mengurangi rasa lapar.

Minum air yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan sehari-hari, baik saat berpuasa atau tidak.

Banyak ahli kesehatan merekomendasikan minum delapan gelas air atau sekitar 2 liter air setiap hari.

Halaman
1234
Editor: Bejoroy
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved