5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur, Bisa Bikin Badan Lemas dan Haus Selama Puasa

Contoh karbohidrat sederhana adalah gula pasir, produk susu dan olahannya, soft drink, permen, kue, dan sejenisnya.

Bukan berarti Anda tidak boleh mengonsumsi karbohidrat sederhana, namun imbangi dengan konsumsi karbohidrat kompleks untuk membantu Anda tetap fit selama berpuasa.

4. Makanan pedas

Sama seperti makanan asin, makanan pedas dapat memicu rasa haus terus menerus.

Selain itu, mereka yang menderita maag disarankan untuk menghindari makanan pedas karena dapat memicu meningkatnya asam lambung sehingga berpotensi menyebabkan nyeri di perut bagian atas.

Bagi sebagian orang, makanan pedas memicu sakit perut.

5. Makanan berlemak tinggi

Makanan yang mengandung lemak tinggi bekerja dengan dua cara.

Pertama, makanan tinggi lemak dapat menghambat dan memperlambat proses pengosongan perut sehingga memperburuk gejala sembelit.

Lalu selanjutnya yang kedua, makanan tinggi lemak dapat mempercepat kerja sistem pencernaan sehingga menimbulkan diare.

Efek dari makanan tinggi lemak ini bergantung pada tipe lemak apa yang Anda makan dan kecenderungan Anda bereaksi terhadap makanan berlemak tinggi.

Pada saat sahur sebaiknya Anda mengurangi jenis makanan tinggi lemak agar terhindar dari konstipasi ataupun diare selama berpuasa.

Sebagai alternatif, Anda dapat mengonsumsi jenis makanan yang sama tetapi dengan cara pengolahan yang berbeda.

Misalnya mengganti menu ayam goreng menjadi ayam bakar.

• Niat Sahur Puasa yang Benar dan Waktu Sahur Puasa Ramadan yang Tepat Menurut Rasulullah

• Tanda Amalan Puasa Ramadhan Diterima Allah atau Tidak? Jika Tidak Puasa Anda Bisa jadi Sia-sia

• Jadwal Imsak Puasa Ramadhan 1440 H untuk Kota Palembang dan Sekitarnya

Bacaan Niat Makan Sahur dan Waktu Sahur Menurut Rasulullah SAW, Ternyata Baiknya di Jam Ini.

Tak terasa, tinggal menghitung hari umat muslim di seluruh dunia akan menyambut bulan Ramadan 1440 Hijriah tiba.