Pilihan Menu Makanan Rendah Kalori Cocok untuk Cemilan Menjelang Sore, Gak Bikin Gendut & Buat Sehat

Jangan ragu untuk mencobanya sendiri di rumah ya.

Almond Pancake

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

Kacang almond yang sudah dihaluskan, tepung kelapa, pemanis stevia, baking powder, susu almond, minyak sayur, ekstrak vanili, dan garam.

Cara membuatnya:

Kocok semua bahan bersama-sama dalam satu mangkuk berukuran besar hingga halus.

Usahakan adonan agar tidak terlalu kental ataupun terlalu cair.

Panaskan wajan yang sudah diberi minyak sayur di atas api sedang.

Tuangkan satu sendok sayur adonan ke atas wajan. Tutup dan masak sekitar dua menit, sampai gelembung mulai terbentuk.

Balikkan adonan dan masak dua menit lagi. Ulangi hingga sisa adonan habis.

Sajikan pancake dengan selai kacang.

Tumis Buncis dan Kacang Almond

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

Kacang almond, minyak zaitun, garam, bawang merah, buncis, bawang putih, garam dan Royco Kaldu Ayam.

Cara membuatnya:

Panaskan wajan berukuran sedang yang diisikan minyak zaitun dan mentega di atas api rendah.

Masukkan bawang merah dan tumis selama satu menit.\

Tambahkan buncis, bawang putih, garam dan Royco.

Aduk rata hingga buncis matang. Sajikan hangat-hangat sebagai lauk. 

Almond Milk Rice Pudding

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

Beras Jepang, pemanis stevia, susu almond, dan garam.

Cara membuatnya:

Dalam panci sup berukuran sedang; campurkan beras, pemanis stevia, garam, dan satu cangkir susu almond.

Masak adonan di atas api kecil dan aduk hingga lima menit.

Secara bertahap tambahkan lima cangkir susu almond lagi dan masak hingga saus sangat kental selama 25 menit.

Biarkan dingin, kemudian masukkan lagi satu cangkir susu almond. Sajikan dengan selai kacang atau potongan buah alpukat.

3. Potongan Apel dengan Selai Kacang

Untuk cemilan rendah kalori selanjutnya kamu bisa mencampurkan apel dengan selai kacang. Kamu hanya perlu memotong satu buah apel menjadi 7 – 8 bagian.

Oleskan selai kacang pada apel yang sudah dipotong-potong tersebut, oleskan secara tipis agar jumlah kalori tidak lebih dari 90 kalori.

Perlu diingat bahwa kamu tidak boleh memakai lebih dari 2 sendok teh selai kacang. Dijamin rasa manis dari apel dana sin dari selai kacang yang berpadu menjadi satu akan menghasilkan rasa nikmat namun tetap sehat.

Dengan mengonsumsi cemilan ini kamu akan bisa mendapatkan zat flavanoid yang disebut phloridzin. Zat tersebut dapat membantuk memperkuat tulang dengan meningkatkan kepadatannya.

Dalam cemilan rendah kalori yang satu ini kamu bisa mendapatkan sebanyak 0,8 mg saturated fat, 2 mg sodium, dan 0 mg kolesterol.

====