HATI-HATI, Kelelahan Dapat Menyebabkan Risiko Kematian, Berikut Penjelasannya.

Penyakit jantung akibat kelelahan karena bekerja terlalu lama mungkin terjadi dan meningkat risikonya apabila orang tersebut telah memiliki beberapa masalah kesehatan sebelumnya, seperti riwayat penyakit jantung atau stres berkepanjangan.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa kelelahan tidak secara langsung menyebabkan kematian akibat penyakit jantung.

Namun, kondisi stres berkepanjangan dan iskemia-lah yang menyebabkan risiko kematian akibat penyakit jantung meningkat.

Cara mencegah kelelahan akibat bekerja

Ada kalanya, kita harus bertahan dengan pekerjaan karena deadline yang mengikat.

Kalau sudah begitu, mau tidak mau, kita harus bekerja lembur untuk menyelesaikannya.

Beberapa tips yang bisa diikuti untuk mencegah kelelahan akibat bekerja, yaitu:

• Makan camilan sehat di tengah pekerjaan

• Hindari makanan/minuman bergula siap saji

• Tidur cukup

• Hindari pemicu stres

• Kurangi konsumsi kafein

• Minum yang cukup

• Lebih aktif bergerak

• Bercanda dengan rekan kerja. Humor diketahui dapat meningkatkan fungsi jantung dan produktivitas kerja

• Pastikan kondisi yang memicu penyakit jantung, seperti diabetes, hipertensi, dan kolesterol terkontrol dengan baik

Kelelahan memang tidak menyebabkan kematian secara langsung.

Namun, apabila tetap merasa lelah padahal telah menerapkan pola hidup sehat, ada baiknya berkonsultasi ke dokter.

Apa yang kamu alami bisa saja merupakan sinyal kondisi tertentu yang membutuhkan penanganan lebih serius.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul:

Bagaimana Kelelahan Bisa Menyebabkan Kematian?

====