Kunci Sukses Puasa Senin & Puasa Kamis Mulai Sahur Hingga Berbuka, Perhatikan Kiat-kiat Berikut Ini

- Makanan yang digoreng, sebaiknya dihindari saat sahur atau berbuka. Makanan jenis ini, memerlukan proses yang lebih lama saat diolah usus.

Beberapa menu sahur ideal yang bisa meningkatkan energi sekaligus membantu aktivitas saat berpuasa antara lain:

Sereal yang mengandung serat tinggi,

susu rendah lemak dan buah segar,

Roti gandum dengan selai kacang dan susu,

Cracker dengan telur rebus, jus buah segar,

Yogurt rendah lemak dengan sereal gandum,

Makanan Pendukung:

Ditambah irisan buah segar. Pisang ukuran besar dan segenggam kacang almond, serta susu rendah lemak.

Makanan yang diperhatian saat Berbuka

Tips Berbuka

1. Baca niat berbuka lebih dulu

2. Minum air putih yang tidak dingin dan juga panas agar melegakan tenggorokan yang kering dan membantu melancarkan peneceraan.

3. Usahakan memakan kurma

4. Hindari gorangan atau senenisnya