Mus Mulyadi Meninggal karena Diabetes, Waspadai 5 Makanan Enak ini Pemicu Diabetes
Mus Mulyadi meninggal dunia setelah berjuang melawan penyakit diabetes yang dideritanya sejak lama. Bahkan penyakit diabetes ini membuat Mus Mulyadi
Penulis: Hendra Kusuma | Editor: Bejoroy
lihat foto
Menurut penelitian di Harvard School of Public Health pada 2010, mengonsumsi nasi putih lebih dari lima kali dalam sepekan berisiko mengalami peningkatan gula darah.
Nasi putih merupakan jenis makanan yang mudah dicerna sehingga membuat gula darah cepat naik.
Untuk dapat mengurangi risiko diabates sangat disarankan untuk mengkonsumsi beras merah saja.
2. Roti Putih atau Roti Tawar
Sama halnya dengan nasi putih, roti tawar atau roti putih juga dapat memicu penyakit diabetes.
Roti tawar juga dapat meningkatan gula darah dalam tubuh karena lebih cepat dicerna.
Oleh sebab itu lebih baik kurangi mulai dari sekarang ya guys.
3. Daging Merah
Makanan yang ketiga adalah daging merah dan daging olahan yang mengandung lemak jenuh dan berpotensi menaikkan gula darah.
Menurut hasil penelitian yang dirilis American Journal of Clinical Nutrition pada Oktober 2011, orang-orang yang gemar memakan daging olahan setidaknya satu kali sehari, memiliki risiko terkena diabetes hingga dua kali lipat.
4. Makanan Cepat Saji atau Junk Food
Makana cepat saji atau junk food memang sangat menggoda, namun memiliki bahaya untuk jangka panjangnya.
Makanan cepat saji atau junk food mengandung banyak lemak, kalori, dan garam, yang dapat mempercepat naiknya gula darah serta insulin.
Berdasarkan penelitian The Journal of Nutrition pada April 2011, makanan cepat saji meningkatkan risiko naiknya gula darah hingga 32% pada orang sehat yang tidak menderita diabetes.
5. Kopi
Minuman kopi yang digemari sebagian besar masyarakat Indonesia ini ternyata bisa memicu diabetes.
