8 Kebiasaan Pagi Berakibat Gendut

Kebiasaan tidur jam 9 malam lalu bangun di atas dari jam 7 pagi adalah kebiasaan yang perlu Anda mulai hindari.

Tidak Sarapan

Kalau sarapan sedikit saja adalah kebiasaan yang bisa menggendutkan badan, maka tidak sarapan juga jauh lebih tidak baik.
Risiko kegemukan rata-rata berawal dari kebiasaan satu ini sebab nantinya saat berkegiatan diri kita menjadi mudah bingung, tak bisa berkonsentrasi dengan mudah, dan lemas sehingga akhirnya memicu makan banyak di sore ataupun malam harinya.

Tidak Minum Air Putih

Saat kita tidur di malam hari, itu adalah waktunya tubuh berpuasa sehingga pada waktu bangun di pagi hari, yang perlu kita lakukan di awal adalah minum air putih.

Minumlah air putih (1-2 gelas, dianjurkan air hangat) yang cukup karena kalau tidak, justru inilah yang memicu nafsu makan bisa besar dan menimbulkan keinginan mengasup kalori lebih banyak.

Makan Makanan Olahan

Sarapan yang benar adalah memenuhi nutrisi yang tubuh butuhkan sehingga mengonsumsi makanan-makanan olahan, termasuk juga gorengan dan makanan cepat saji akan memberikan tubuh gula dan garam tinggi.

Kedua asupan ini adalah pemicu kenaikan berat badan pada umumnya, maka konsumsi oatmeal, kacang, dan buah sebenarnya merupakan pilihan menu sarapan yang lebih tepat.

Kurang Mendapat Sinar Matahari

Sinar matahari pagi berbeda dari sinar matahari siang, sebab pada paparan sinar matahari pagi Anda akan mendapatkan asupan vitamin D tinggi.

Sementara di siang hari, bahaya sinar matahari langsung bisa saja menyebabkan kerusakan kulit.

Penting juga untuk tahu bahwa sinar matahari pagi lebih menyehatkan karena menambah energi pada tubuh serta meningkatkan proses metabolisme.

Kurangnya memperoleh sinar matahari terutama di pagi hari juga berpengaruh pada metabolisme tubuh yang kurang maksimal sehingga mudah terjadi kenaikan berat badan.

Kurang Olahraga