Perhatikan, Konsumsi Kafein Sebelum Olahraga Ini Risikonya
Mengonsumsi kafein sebelum berolahraga sepertinya bukan hal yang langka ditemukan. Riset terbaru membuktikan, konsumsi kafein sebelum berolahraga
lihat foto
Meskipun kita bisa mengetahui apakah kita memiliki gaya merokok atau tidak, atau termasuk dalam kategori obesitas, ada faktor lain yang sangat sulit untuk diterka.
"Ada orang yang tampaknya sehat tetapi memiliki kondisi patologis mendasar yang menempatkan mereka pada risiko," kata Nagelkirk.
Dengan kata lain, saat kita berpikir tekanan darah dan kolesterol kita baik, dan merasa bugar, mungkin ada kondisi bawaan yang menyebabkannya menjadi tinggi.
Pahami kondisi kesehatan kita, dan memeriksanya secara teratur, untuk mengetahui kondisi kesehatan dengan akurat.
Jika kita benar-benar telah memastikan kondisi kesehatan, menurut Nagelkirk, tetap saja ada batasan aman untuk mengonsumsi kafein.
Ahli menyarankan untuk mengonsumsi kafein kurang dari 400 miligram per hari.
"Jumlah kafein di sebagian besar produk komersial masih dalam batas ini, dan dianggap aman bagi kebanyakan orang," kata dia.
Penulis: Ariska Puspita Anggraini
Sumber: runnersworld
Like Facebook Sriwijaya Post Ya...
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Perhatikan, Risiko Konsumsi Kafein Sebelum Olahraga
