Lima Cara Cegah Batu Ginjal
Kabanyak dari masyarakat, setelah diketahui mengidap penyakit, baru ingat apa-apa saja yang harus dilakukan.
Penulis: Salman Rasyidin | Editor: Salman Rasyidin
lihat foto
Hal yang paling utama yang harus Anda lakukan untuk mencegah batu ginjal adalah pastikan tubuh Anda memiliki asupan air yang cukup.
Mengambil delapan gelas air putih setiap hari atau lebih merupakan pilihan terbaik untuk terhindar dari batu ginjal.
Dengan banyak meminum air, itu akan meningkatkan pembentukan urin dan kemungkinan besar mengurangi terbentuknya batu ginjal.
3. Makan buah-buahan yang kaya akan air
Air sangat berperan penting dalam mencegah batu ginjal.
Selain dengan meminum air putih, Anda juga bisa menggunakan alternatif lainnya dengan memakan buah-buahan yang mengandung banyak air.
Misalnya saja buah semangka yang dianggap sebagai salah satu buah dengan kadar air paling tinggi di antara buah-buahan lainnya.
4. Hindari makanan yang mengandung asam oksalat
Menghindari makanan yang mengandung asam oksalat, seperti cokelat, teh hitam,
, buah ara dan kacang, merupakan hal penting yang harus dilakukan agar risiko terkena batu ginjal menipis.
5. Hindari minuman yang mengandung Kafein
Hindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh hitam.
Minuman seperti itu bisa meningkatkan dehidrasi, dan pada akhirnya meningkatkan risiko batu ginjal.
Minum air lemon adalah pilihan terbaik untuk mencegah batu ginjal karena dipercaya bisa membentuk urin alkali.
