Hentikan Kebiasaan Mengeluh dengan 7 Cara Ini, Hidup Akan Jadi Lebih Bahagia
Mulai dari hal terkecil seperti kemacetan, rekan-rekan kerja yang tidak maksimal dalam bekerja, kesalahan yang dilakukan anggota keluarga, dan lainnya
lihat foto
Kamu bisa meluangkan waktu sekitar lima menit untuk mendalami keluhanmu.
Nantinya kamu mungkin akan menyadari apa yang membuatmu kesal dan mengeluh itu sebenarnya tak seberapa.
3. Buatlah ini menjadi semacam permainan.
Kamu bisa menggunakan benda seperti gelang karet.
Setiap kali kamu menyadari dirimu mengeluh, pindahkan gelang tersebut ke sisi lain.
"Targetnya adalah 30 hari dengan gelang karet tersebut di tangan yang sama," kata Psikolog Scott Bea, PsyD.
4. Pilihlah saluran yang tepat.
Bijaklah dalam memilih siapa orang yang akan kamu bagikan informasi atau keluhan.
Misalnya, teman atau keluarga lewat email atau telepon.
Jangan pernah mengeluh di media sosial.
5. Pastikan tujuan keluhanmu jelas
sehingga kamu bisa mencari solusinya.
"Kunci dari berbagi keluhan adalah agar komplain tersebut bermanfaat dan tidak sekedar mengkiritik," kata Dr. Albers.
6. Temukan sisi positif dari keluhanmu.
Jika kamu mulai mengeluh, akhiri dengan hal yang positif.
