INGAT! Tak Hanya Memberi Manfaat, Ini 10 Jenis Efek Samping Jika Terlalu Banyak Makan Bayam

Dalam kasus terburuk gangguan pencernaan yang disebabkan oleh bayam, Anda mungkin mengalami diare ringan hingga sedang.

Hal ini sebagian besar karena mengonsumsi banyak makanan berserat tinggi.

Oleh karena iyu, jika tetap mengonsumsi bayam bersama makanan lain yang tinggi serat, kemungkinan besar akan mengalami kondisi demam dan sakit perut.

4. Anemia

Salah satu efek samping dari bayam juga menyebabkan anemia.

Ini karena bayam terkadang dapat menyulitkan tubuh untuk menyerap sejumlah zat besi yang dibutuhkan dari makanan yang dicerna.

Bayam sendiri penuh dengan zat besi nonheme atau nabati yang tubuh kita tidak bisa menerimanya dengan mudah dan dapat menyebabkan defisiensi besi.

 5. Batu ginjal

Bayam mengandung sejumlah besar purin, yaitu kelompok senyawa organik tertentu yang ketika tertelan dalam tubuh Anda dalam jumlah berlebih diubah menjadi asam urat.

Ini sangat buruk bagi kesehatan ginjal karena asam urat yang berlebihan dapat meningkatkan pengendapan kalsium di ginjal.

Ini juga memicu munculnya batu ginjal berukuran kecil hingga sedang.

Kandungan asam oksalat dari bayam juga bertanggung jawab untuk ini karena dikombinasikan dengan kalsium dan membentuk presipitasi kalsium oksalat.

6. Rematik

Seperti yang dikatakan sebelumnya, bayam tinggi purin yang dapat meningkatkan jumlah asam urat.

Jadi, jika Anda sudah rentan terhadap penyakit seperti rematik, Anda harus menghentikan asupan bayam yang berlebihan.