5 Cara Yang Tepat Untuk Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Bekerja

SRIPOKU.COM -- Rasa kantuk memang tidak mengenal situasi.

Bahkan saat dikejar deadline pekerjaan pun, rasa kantuk kerap saja menghampiri dan menurunkan konsentrasi.

Jika sudah seperti itu maka keinginan untuk tidur siang pun akan sangat besar.

Sebenarnya tidur memang salah satu kebutuhan manusia.

Baca: Inilah Rahasia Agar Gorengan Tetap Renyah dan Enak, Bisa Dicoba Sendiri

Baca: Kurs Rupiah Kembali Melemah, Sri Mulyani Diingatkan Akan Bahaya Krisis Ekonomi Seperti Tahun 1998

Orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7-8 jam per hari agar tetap bugar.

Namun, bagaimana jika sudah tidur cukup namun tetap mengantuk di saat bekerja.

Tenang, kita bisa mengatasinya dengan cara yang sederhana.

Berikut cara yang dapat ditempuh untuk mengusir rasa kantuk saat sedang bekerja.

Baca: Ini Dia Ponsel Saingan Xiaomi Redmi 5A, Harga Dibawah Rp 1 Juta, Dengan Kualitas Layar Lebih Tinggi

1. Dengarkan musik

Sebuah studi yang dilakukan di Taiwan menemukan, orang yang mendengarkan musik sebelum mengerjakan ujian cenderung memiliki level konsentrasi lebih tinggi dibanding yang tidak mendengar musik.

Musik favorit juga mengembalikan mood dan meningkatkan kemampuan otak.

Baca: Tanpa Anda Sadari, 5 Peralatan Sekolah ini Ternyata Bisa Berbahaya Bagi Anak Lho!

2. Bergerak

Duduk terus menerus bukan hanya menyebabkan bosan tapi juga memancing kantuk.

Usir dengan sedikit peregangan untuk melancarkan kembali aliran darah. 

Baca: Hanya Rp 2 Ribu Saja, Nikmati Paket Data Internet Sebesar 2.5 GB Mau? Begini Caranya

3. Konsumsi kafein

Secangkir teh, kopi, atau minuman energi, adalah sumber kafein.

Kafein adalah stimulan atau zat yang bisa meningkatkan produksi adrenalin dan menghambat zat kimia yang menyebabkan kantuk.

Para ahli merekomendasikan konsumsi kafein setiap hari tak lebih dari 200 miligram.

Jumlah itu setara dengan tiga cangkir kopi.

4. Paparan sinar matahari

Ruangan kerja yang kurang cahaya bisa membuat mata sulit terbuka.

Mereka yang ruangannya terpapar cahaya matahari jarang mengantuk saat bekerja, akibatnya risiko menderita insomnia lebih rendah.

5. Rangsang indra penciuman

Menghirup aroma tertentu ternyata cukup efektif untuk mengembalikan kembali fokus.

Beberapa aroma yang cukup efektif membuat mata terbuka adalah peppermint, kayu manis, kopi, dan juga cokelat.

Artikel ini telah dipublikasikan di situs Nakita.grid.id dengan judul:

Sering Ngantuk Saat Bekerja? Atasi dengan 5 Cara Ampuh & Mudah Ini!