5 Cara Yang Tepat Untuk Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Bekerja
Orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7-8 jam per hari agar tetap bugar. Namun, bagaimana jika tetap mengantuk di saat bekerja.
lihat foto
Secangkir teh, kopi, atau minuman energi, adalah sumber kafein.
Kafein adalah stimulan atau zat yang bisa meningkatkan produksi adrenalin dan menghambat zat kimia yang menyebabkan kantuk.
Para ahli merekomendasikan konsumsi kafein setiap hari tak lebih dari 200 miligram.
Jumlah itu setara dengan tiga cangkir kopi.
4. Paparan sinar matahari
Ruangan kerja yang kurang cahaya bisa membuat mata sulit terbuka.
Mereka yang ruangannya terpapar cahaya matahari jarang mengantuk saat bekerja, akibatnya risiko menderita insomnia lebih rendah.
5. Rangsang indra penciuman
Menghirup aroma tertentu ternyata cukup efektif untuk mengembalikan kembali fokus.
Beberapa aroma yang cukup efektif membuat mata terbuka adalah peppermint, kayu manis, kopi, dan juga cokelat.
Artikel ini telah dipublikasikan di situs Nakita.grid.id dengan judul:
Sering Ngantuk Saat Bekerja? Atasi dengan 5 Cara Ampuh & Mudah Ini!
