8 Makanan Yang Sering Anda Konsumsi Ini Merupakan Obat Penurun Darah Tinggi

6. Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari kaya akan vitamin E , asam folat, protein dan serat.

Hanya segenggam biji bunga matahari yang membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Mereka juga merupakan sumber magnesium dan mereka membuat kudapan bergizi – tetapi pastikan untuk membelinya tanpa garam untuk meminimalkan asupan natrium Anda.

7. Jeruk

Buah kaya sumber vitamin ini adalah makanan lain yang harus Anda nikmati untuk menurunkan tekanan darah Anda.

Pilihlah segelas jus jeruk atau makan buah utuh untuk memuat diri Anda dengan serat dan vitamin C .

8. Wortel

Selain untuk membantu menjaga kesehatan mata,ternyata kandungan didalam satu batang wortel kaya akan potasium dan beta-karoten yang terbukti efektif dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Jus wortel juga membantu menjaga tekanan darah normal dengan mengatur fungsi jantung dan ginjal.

Itulah 8 makanan penurun darah tinggi yang dapat Anda coba aplikasikan sediri dirumah untuk mengontrol tekanan darah Anda.

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi yang tak kunjung membaik dalam beberapa minggu atau bulan, mungkin Anda perlu tambahan obat darah tinggi yang ampuh untuk membantu mempercepat proses penyembuhan Anda.

Artikel ini telah tayang di banjarmasinpost.co.id dengan judul :

Suka Makan Pisang atau Semangka? Inilah 8 Makanan Penurun Darah Tinggi