Tanpa Disadari 10 Kebiasaan Sepele Ini Paling Berisiko Picu Gagal Ginjal

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa asupan fosfor yang tinggi dari makanan olahan dapat membahayakan ginjal dan tulang.

5. Sering mengurangi waktu tidur

Pekerjaan Anda menyita hampir seluruh waktu Anda sehingga tidak jarang Anda hanya tidur kurang dari 8 jam per hari.

Mulai saat ini, ingatlah betul bahwa Anda perlu memberi tubuh Anda waktu untuk beristirahat.

Istirahat malam yang baik sangat penting bagi kesehatan Anda secara keseluruhan ginjal Anda.

Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengkoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.

6. Terlalu banyak mengonsumsi daging

Protein hewani menghasilkan sejumlah besar asam dalam darah yang bisa berbahaya bagi ginjal.

Makan daging itu perlu untuk asupan protein Anda karena protein dibutuhkan untuk pertumbuhan, pemeliharaan dan perbaikan semua bagian tubuh.

Namun, Anda juga harus menyeimbangkan mengonsumsi buah dan sayur dengan jumlah daging yang Anda makan.

7. Mengonsumsi makanan yang terlalu banyak kadar gula

Gula berkontribusi terhadap obesitas dan diabetes (penyakit kencing manis), di mana bbesitas bisa meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi.

Sementara tekanan darah tinggi dan diabetes adalah dua sumber utama penyakit gagal ginjal.

8. Merokok

Semua orang tahu bahwa rokok berbahaya bagi kesehatan paru-paru. Namun ternyata tidak hanya itu, merokok juga bisa meningkatkan risiko sakit ginjal.

Orang yang merokok cenderung memiliki protein dalam urinnya.