Anda Ingin Berhenti Merokok Dengan Cepat, Coba Lakukan Beberapa Tips Ini, Banyak Yang Berhasil

Ini adalah metode rehabilitasi standar, dimana seseorang yang tercandu oleh sebuah hal yang menyebabkan adiksi akan diminta untuk mengurangi hal tersebut secara perlahan-lahan hingga akhirnya akan hilang sendiri.

Mintalah teman kamu yang benar-benar Anda percaya untuk menjadi patron Anda, dan mulailah Anda merokok normal dengan setiap  minggunya dikurangi dua batang hingga Anda tidak merokok lagi.

3. Substitusi rokok

Banyak hal yang bisa menggantikan rokok untuk para pecandu rokok seperti permen karet, memasukan pulpen ke mulut, lollipop, dll, cemilan,dll.

Yang terpenting adalah mulut Anda tidak berhenti melakukan aktivitas sehingga Anda bisa mengganti rokok dengan hal-hal yang lebih baik.

4. Kurangi juga konsumsi kopi dan alkohol

Biasanya kurang lengkap jika ada rokok tapi tidak ada kopi, yang memang mejadi “temanya” rokok.

Sehingga jika seseorang ingin minum kopi, maka rokok adalah hal yang pertama dicari.

Untuk menghindari hal tersebut maka ada baiknya untuk mengurangi konsumsi kopi dan alkohol karena memang kedua hal tersebut akan selalu dibarengi dengan rokok.

Terlebih lagi alkohol jika dikonsumsi secara berlebihan pun tidak akan baik untuk kesehatan.

5. Memasang taruhan dengan teman yang ingin berhenti merokok

Meskipun taruhan pada dasarnya tidak baik, tetapi hal ini demi melepaskan diri Anda dari merokok.

Ajaklah satu teman yang ingin berhenti merokok juga, dan buatlah kesepakatan diantara kalian berdua bahwa siapa yang ketahuan merokok harus membayar denda.

Hal tersebut akan membuat Anda berpikir untuk tidak merokok lagi karena ada denda yang harus Anda bayar.

Dan oleh karenanya buatlah denda yang besar sehingga Anda bisa jera jika ketahuan merokok.