Tanpa Disadari 6 Makanan Ini Ternyata Mengandung Lebih Banyak Gula, Nomor 5 dan 6 Enak Tapi

Jadi ingin berhenti makan manis?

Sebaiknya benar-benar menghindari ketimbang memilih penggantinya.

3. Minuman berenergi

Penggemar minuman berenergi? Sering mengatasi rasa lelah dengan mengonsumsi minuman berenergi juga sama saja dengan Anda mengasup diri dengan gula dan kafein.

Minuman berenergi mengandung gula yang memang ditujukan bagi mereka yang telah melakukan olahraga intens selama 60-90 dengan kandungan sekurangnya 14 gram gula atau lebih dalam setiap sajiannya.

4. Saus tomat

Mungkin Anda adalah satu dari mereka yang merasa kurang lengkap jika makan tanpa dampingan saus sambal dan saus tomat.

Namun hati-hati jika Anda sedang menghindari asupan gula berlebih.

Gula sering digunakan sebagai bahan yang bermanfaat untuk menghilangkan keasaman pada tomat dan membuatnya lebih tahan lama.

5. Es Krim

Siapa yang tidak suka es krim, makanan dingin ini sering juga disajikan sebagai penutup mulut di restoran-restoran.

Dalam pembuatan es krim membutuhkan gula yang cukup banyak untuk memberikan rasa manis di dalamnya, ada baiknya untuk tidak terlalu sering mengonsumsi es krim meskipun Anda menyukainya.

6. Roti tawar dan selai

Anda sering sarapan roti dengan selai? Kandungan gula yang terdapat dalam satu potong roti saja sudah cukup tinggi, ditambah dengan selai dapat membuatnya menjadi lebih tinggi lagi dan dapat segera mengagalkan program diet Anda serta membuat kandungan gula dalam darah meningkat.

Nah, itulah beberapa jenis asupan makanan yang ternyata memiliki kadar gula tinggi tanpa banyak yang menyadarinya.