Dibalik Manfaatnya, Suplemen Bisa Memperpendek Umur

3. Beta karoten

Beberapa penelitian ilmiah, salah satunya pernah dimuat dalam situs Canceractive, mengungkapkan bahwa konsumsi berlebihan dan dalam waktu lama suplemen beta karoten dapat meningkatkan risiko kanker dan keracunan hati.

Jaakko Mursu, PhD, ketua penelitian ini, menyebutkan, hasil riset ini mungkin tidak sama dengan responden pria. Mursu menjelaskan, konsumsi suplemen sebaiknya hanya dilakukan jika kita punya riwayat kekurangan vitamin sebelumnya atau tidak yakin jika pola makan harian kita sudah sesuai standar kesehatan.

Masih menurut Mursu, segala hal yang berlebihan, termasuk air, bisa berbahaya. Makan beragam jenis makanan alami yang diolah secara sehat akan menghindarkan kita dari kekurangan zat gizi. Sehingga, tidak perlu tambahan pil-pil suplemen apapun.