JANGAN PERCAYA Dengan 5 Mitos Tentang Dehidrasi Tubuh Ini, Tak Hanya Mencakup Air

SRIPOKU.COM-- Ada banyak mitos mengenai hidrasi tubuh yang justru membingungkan.

Untuk menghidrasi tubuh, sebenarnya bukan hanya sekadarvminum air.

Hidrasi juga mencakup tentang natrium, kalium, keringat, dan urine yang kita keluarkan.

Jadi, ini semua bukan hanya ditentukan oleh apa yang kita minum.

Apa yang kita makan juga turut menentukan.

Namun, kita tak perlu khawatir.

• Dikira Baik, 5 Hal Yang Sering Kita Lakukan Pada Rambut Ini Justru Berbahaya

• Sean Longstaff Buka Peluang Hengkang ke Manchester United, Ini Jawaban

• Menguap Tak Hanya Karena Kelelahan Dan Ngantuk, Bisa Jadi Disebabkan Beberapa Penyakit Ini

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh bukan hal yang mudah.

Hanya saja, kita perlu memilah-milah informasi agar tak salah kaprah dalam memenuhi apa yang dibutuhkan untuk kesehatan kita.

Berikut lima mitos seputar hidrasi tubuh yang tak perlu kita percaya:

1. Hidrasi tubuh bisa dicukupi dengan minum air

Keseimbangan hidrasi tergantung pada seberapa banyak kita berkeringat, pola makan, suhu, dan bahkan kelembaban.

"Pola makan yang sehat menghasilkan sekitar 20 persen asupan cairan, kata Kim Schwabenbauer, pelatih USA Triathlon.

Untuk mencukupi cairan tubuh, konsumsilah semangka, jeruk bali merah, mentimun, brokoli, apel, dan anggur sebagai makanan ringan.

• 8 Cara Sederhana Memulihkan Gigi Berlubang Dan Mencegah Kerusakan Gigi

• 5 Fitur WhatsApp Ini Kehadirannya Dinanti Pada 2019

• 5 Ciri Anak Dengan IQ Tinggi Yang Menunjukkan Kecerdasannya, Salah Satunya Daya Ingat

Kita juga bisa mendapatkan asupan cairan secara alami dengan mengonsumsi buah beri, lemon, kiwi, nanas, atau jeruk.

Studi menunjukkan saat mengonsumsi cairan dengan rasa tertentu, kita akan minum lebih banyak.