Ramadan 2019

Inilah 3 Jenis Makanan yang Wajib Ada sebagai Menu Buka Puasa, Baik untuk Kembalikan Energi

Pada saat berpuasa kita tetap menjalankan aktivitas seperti biasanya, tubuh akan lebih mudah lelah dan letih karena tidak diberi asupan makanan dan mi

Inilah 3 Jenis Makanan yang Wajib Ada sebagai Menu Buka Puasa, Baik untuk Kembalikan Energi
https://www.google.co.id/
Ilustrasi - Kolak untuk berbuka puasa. 

SRIPOKU.COM - Pada saat berpuasa kita tetap menjalankan aktivitas seperti biasanya, tubuh akan lebih mudah lelah dan letih karena tidak diberi asupan makanan dan minuman selama lebih dari 12 jam.

Selama berpuasa, tubuh akan kehilangan banyak energi dan cairan. Maka dari itu saat berbuka puasa, sebaiknya kita mengonsumsi jenis-jenis menu buka puasa tertentu untuk mengembalikan energi.

Punya Maag? Inilah Menu Buka Puasa dan Sahur yang Baik Bagi Penderita Asam Lambung

Resep Menu Buka Puasa - Cara Mengolah Daging Sapi Menjadi Bakso, Ini Bahan-bahannya

Ada 4 jenis menu buka puasa yang baik untuk mengembalikan energimu setelah seharian berpuasa seperti yang dilansir dari lifestyle.kompas.com.

1. Makanan yang mengandung karbohidrat

Karbohidrat yang terkandung dalam nasi, roti, pasta dan sebagainya adalah sumber makanan yang wajib ada untuk menu berbuka puasa.

Sumber karbohidrat dari roti, nasi dan pasta
Sumber karbohidrat dari roti, nasi dan pasta (asianliving.me)

Tubuh membutuhkan karbohidrat untuk membuat glukosa yang merupakan sumber energi utama tubuh.

Selain baik dikonsumsi saat sahur untuk mengembalikan energi, karbohidrat juga sebaiknya dikonsumsi saat sahur agar menghasilkan energi selama waktu berpuasa.

2. Makanan yang mengandung serat

Serat yang terdapat dalam sayur dan kacang-kacangan juga menjadi salah satu sumber makanan wajib saat puasa.

Kandungan serat dalam sayur dan kacangan-kacangan ini baik untuk pencernaan dan memperlambat penguraian makanan menjadi glukosa dalam darah.

Sayur dan kacang-kacangan
Sayur dan kacang-kacangan (tastethefood.weebly.com)
Halaman
12
Editor: Bejoroy
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved