Dijamin Tetap Semangat Seharian! Cegah Lemas Selama Puasa dengan Melakukan 4 Hal ini

Puasa diyakini dapat mendetoksifikasi tubuh karena perut dan lambung yang sepenuhnya bekerja terus menerus dapat berisitirahat.

Dijamin Tetap Semangat Seharian! Cegah Lemas Selama Puasa dengan Melakukan 4 Hal ini
SRIPOKU.COM/ANTON
Ini Cara dan Urutan Berbuka Puasa yang Benar Sesuai dengan Sunnah, Awas Jangan Sampai Salah! 

SRIPOKU.COM - Merasa lemas saat sedang puasa adalah hal yang wajar, tetapi di samping itu, puasa juga memberikan manfaat untuk kesehatan Anda.

Puasa diyakini dapat mendetoksifikasi tubuh karena perut dan lambung yang sepenuhnya bekerja terus menerus dapat berisitirahat.

5 Jenis Makanan Ini Ternyata Harus Dihindari Saat Sahur, Bisa Picu Badan Lemas & Haus Selama Puasa

3 Cara Memulihkan Tubuh Yang Lemas Akibat Obat Bius

Untuk mencegah rasa lemas tersebut, Anda bisa melakukan empat hal berikut ini:

1. Cukup minum
Dehidrasi merupakan salah satu faktor penyebab rasa lemas pada tubuh.

Pastikan kebutuhan minum Anda terpenuhi dengan mencoba 2-4-2. Yang dimaksud dengan 2-4-2 yakni 2 gelas saat berbuka, 4 gelas selama semalam, dan 2 gelas saat sahur.

Ilustrasi
Ilustrasi (ISTIMEWA)

Cobalah untuk menghindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, atau minuman bersoda selama puasa.

Mengonsumsi kafein 3-6 jam sebelum tidur dapat membuat Anda menjadi sulit tidur dan cenderung terjaga di tengah malam.

Akibatnya, energi berkurang saat siang hari.

2. Memperhatikan asupan makanan
Tidak mengonsumsi makanan selama beberapa jam bukan berarti Anda bisa bebas mengonsumsi makanan dengan jumlah banyak saat berbuka puasa.

Terlebih apabila makanan tersebut berbahan dasar tepung dan tinggi akan gula, akibatnya dapat membuat Anda merasa cepat lelah.

Halaman
12
Editor: Bejoroy
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved