Ternyata Tidak Hanya Nasi, Inilah Menu Sahur yang Paling Bikin Kenyang Tahan Lama

SRIPOKU.COM - Menu makan sahur yang kenyang tahan lama menjadi incaran umat muslim yang menjalankan ibadan puasa.

Menu makan sahur yang bikin kenyang tahan lama ternyata bukan dipegang nasi atau bahkan mi instan.

Karena selama kurang lebih 13 jam, kandungan karbohidrat dalam nasi ataupun mi instan adalah yang paling cepat dicerna.

• Menu Makan Sahur Puasa Ramadhan, Menu Alternatif Puasa Ramadan Selain Nasi

• Inilah 4 Menu Sahur yang Bikin Anak Kuat dan Semangat untuk Berpuasa Seharian

Pentingnya santap sahur adalah, agar seseorang tetap harus memiliki energi untuk beraktifitas seharian.

Juga tubuh tak menjadi kekurangan asupan nutrisi.

Lalu menu sahur apa yang bisa bikin kenyang tahan lama?

Berikut Tribunstyle.com, merangkum dari berbagai sumber.

Sebaiknya setelah membaca artikel ini, kalian segera mengganti menu sahur menjadi yang lebih sehat.

1. Oat

Bahan makan satu ini selain praktis disajikan saat sahur.

Meskipun dalam 100gr hanya mengandung 91 kalori.

Kandungan seratnya lah yang membuat perut dapat kenyang lebih lama.

Selain itu kandungan kalori pada gandum utuhnya sangat bagus untuk pembakaran.

Susu yang digunakan untuk mendampingi oat juga menjadi penunjang kandungan gizi jauh lebih baik.

Sehingga asupan protein untuk energi, serat kenyang lebih lama membuat oat menjadi bahan makanan paling tahan lama.