Ingin Kuat & Sehat Selama Berpuasa? Inilah 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebagai Menu Berbuka Puasa

SRIPOKU.COM - Hanya menghitung hari, seluruh umat muslim di dunia akan memasuki bulan Ramadan dengan menjalankan ibadah puasa.

Puasa di bulan Ramadan berati kamu hanya akan makan dan minum di waktu yang sudah ditentukan.

Jangan sampai salah makan malah membuat ibadah puasamu terganggu.

• Jelang Ramadan 2019, Harga Kebutuhan Pokok di Pasar Tradisional Palembang Naik Signifikan

• Bacaan Niat Puasa Ramadhan 1440 Hijriah, dalam Bahasa Arab dan Latin Serta Terjemahannya

Oleh sebab itu selama puasa di bulan Ramadan ini kamu perlu benar-benar mengatur makanan yang kamu makan saat berbuka.

Jangan sampai saking laparnya kamu justru mengkonsumsi makanan yang malah membuat puasamu menjadi tidak sempurna.

Lalu kira--kira makanan apa ya yang baik untuk dikonsumsi selama menjalankan puasa di bula Ramadan ini?

Mengutip dari berbagai sumber, inilah 7 makanan sehat yang baik dikonsumsi sebagai menu buka puasa.

1. Buah-buahan

Buah-buahan segar yang kaya akan vitamin dan mineral, sangat bermanfaat bagi tubuhmu yang telah seharian berpuasa.

Kamu dapat memilih buah-buahan yang memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat mencegah dehidrasi akibat puasa.

Selain itu mengkonsumsi buah-bahan saat buka puasa dapat membantu usus untuk mencerna makanan dengan mudah.

2. Sayur-sayur

Sayur-sayuran juga tak kalah pentingnya untuk kamu konsumsi saat berbuka puasa.

Pada saat berpuasa, lambung tidak bekerja sangat berat, namun hal ini membuat ukuran lambung mengecil dan enzim pencernaan dalam tubuh menjadi berkurang.

Sayuran yang baik untuk berbuka adalah sayuran hijau, karena mengandung banyak nutrisi seperti serat, protein, mineral, vitamin dan zat besi yang tentunya sangat berguna bagi tubuh.

Kamu bisa mengonsumi tumis sayuran, lalapan, salad sayur, atau dibuat menjadi sop.