4 Tips Yang Bisa Dilakukan Agar Panjang Umur dan Tetap Sehat Sepanjang Hari

Karena untuk mendapatkan umur panjang dan tubuh tetap sehat diperlukan biaya yang tidak sedikit dan usaha yang tidaklah mudah.

4 Tips Yang Bisa Dilakukan Agar Panjang Umur dan Tetap Sehat Sepanjang Hari
SRIPOKU.COM/HERWIS
Tips agar tetap sehat dan panjang umur 

SRIPOKU.COM-- Sudah menjadi keinginan bagi setiap orang agar bisa panjang umur dan tetap sehat hingga jadi kakek nenek.

Agar bisa memiliki umur yang panjang dan tubuh tetap sehat, orang-orang banyak melakukan berbagai hal seperti berolahraga dan makan-makanan yang memiliki gizi tinggi.

Terlihat ringan namun sulit dilakukan, itulah kenyataannya.

Karena untuk mendapatkan umur panjang dan tubuh tetap sehat diperlukan biaya yang tidak sedikit dan usaha yang tidaklah mudah.

Salah satu yang dapat memanjangkan umur dan tubuh tetap sehat adalah mulai melakukan kebiasaan-kebiasaan yang sehat dan membuang kebiasaan buruk.

Sebuah studi dilakukan beberapa waktu yang lalu dan mereka menemukan 4 kebiasaan sehat yang bisa memperpanjang umur seseorang hingga 10 tahun.

Lalu apa saja yang bisa dilakukan untuk memiliki umur yang panjang dan tetap sehat?

Lebih Susah Yang Mana, Mengatur Anak Pertama Atau Anak Kedua? Inilah Penjelasannya

5 Drone Termurah dengan Kualitas Yang Baik, Harga Hanya Ratusan Ribu, Cocok Untuk Pemula

3 Kunci Agar Anak Menjadi Penurut, Inilah Yang Menjadi Faktor Utamanya

Tips agar tetap sehat dan panjang umur
Tips agar tetap sehat dan panjang umur (SRIPOKU.COM/HERWIS)

1. Makan makanan yang sehat

Diet sangat berkaitan dengan umur yang panjang.

Penelitian lama menyarankan untuk melakukan diet Mediterania, yang mencakup makan banyak buah, sayur, biji-bijian, kacang-kacangan, lemak sehat dan tidak banyak gula, daging merah atau makanan olahan.

Biji, serat, ikan, protein nabati dan lemak sehat juga terkait dengan umur yang panjang.

Halaman
123
Editor: ewis herwis
Sumber: Nova
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved