Latihan Soal HOTS Unit 7 Aktivitas Gerak Dasar Renang PJOK Kelas 6 SD

3. Seorang perenang gaya dada ingin mengambil napas. Momentum yang paling tepat untuk mengangkat kepala ke atas permukaan air adalah pada saat...

A. Kedua kaki sedang melakukan tendangan kuat.

B. Posisi tubuh sedang meluncur lurus ke depan.

C. Kedua tangan mulai ditarik ke samping bawah dada (fase menarik).

D. Tangan baru saja kembali lurus ke depan.

Jawaban : C. Kedua tangan mulai ditarik ke samping bawah dada (fase menarik).

4. Dalam perlombaan renang, koordinasi antara gerak lengan, kaki, dan napas sangat menentukan kemenangan. Jika seorang perenang gaya bebas terlalu sering memutar kepala untuk mengambil napas di setiap kayuhan tangan, dampak yang akan terjadi adalah...

A. Kebutuhan oksigen terpenuhi sehingga tidak cepat lelah.

B. Laju renang menjadi tidak stabil dan kecepatan berkurang karena posisi tubuh sering berubah.

C. Gerakan kaki akan otomatis menjadi lebih cepat.

D. Jangkauan tangan ke depan menjadi lebih jauh.

Jawaban : B. Laju renang menjadi tidak stabil dan kecepatan berkurang karena posisi tubuh sering berubah.

5. Budi sering mengalami kram pada otot betis saat baru saja masuk ke dalam kolam yang airnya dingin. Langkah pencegahan paling efektif secara medis dan teknis olahraga adalah...

A. Langsung melompat ke bagian kolam yang dalam agar tubuh kaget.

B. Minum air sebanyak mungkin sebelum berenang.

C. Melakukan pemanasan (stretching) yang cukup dan membasahi tubuh secara bertahap agar otot beradaptasi dengan suhu air.

D. Mengenakan pakaian renang yang sangat tebal agar tetap panas.

Jawaban : C. Melakukan pemanasan (stretching) yang cukup dan membasahi tubuh secara bertahap agar otot beradaptasi dengan suhu air.