Ringkasan Materi dan Soal HOTS Unit 8 Kebugaran Untuk Kesehatan PJOK Kelas 6 SD

C. Orang yang bugar tidak memiliki denyut nadi nomor 1.

D. Denyut nadi nomor 2 pada orang bugar akan selalu lebih lambat daripada nomor 1.

Kunci Jawaban: B (Analisis: Salah satu ciri utama orang bugar adalah recovery atau pemulihan denyut jantung yang lebih cepat kembali ke posisi normal setelah bekerja keras).

5. Mengapa latihan kelenturan (flexibility) seperti peregangan statis sangat penting dilakukan sebelum memulai latihan kekuatan yang berat?

A. Agar otot menjadi lebih besar dan terlihat kuat.

B. Untuk membakar kalori lebih banyak sebelum latihan inti dimulai.

C. Mengurangi risiko ketegangan otot dan cedera pada sendi saat menerima beban latihan.

D. Agar napas tidak terasa sesak saat mengangkat beban.

Kunci Jawaban: C (Analisis: Kelenturan memberikan ruang gerak sendi yang lebih luas, sehingga saat otot bekerja keras, risiko robek atau cedera sen